Tomar uma vitamina pré-natal quando você espera ajuda a garantir que você e seu bebê estejam Obtendo todas as vitaminas e minerais que ambos precisam permanecer saudáveis. Algumas pessoas experimentam efeitos colaterais, incluindo dor de estômago, náuseas, diarréia e gás, ao tomar vitaminas pré-natais, mas geralmente podem ser minimizadas. Fale com o seu médico antes de parar suas vitaminas pré-natais.
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Efeitos secundários de ferro
A anemia ferropriva aumenta seu risco de parto prematuro e baixo peso ao nascer, e muitas mães não recebem o suficiente com o mineral através da dieta sozinho. O ferro nas vitaminas pode causar desconforto no estômago, náuseas e outros efeitos colaterais gastrointestinais. Verifique o rótulo nas vitaminas pré-natais se estiver com estes sintomas. Os Centros para o Controle e Prevenção de Doenças recomendam que as mulheres grávidas recebam 27 miligramas de ferro por dia. Se a sua vitamina contém uma quantidade elevada, mude para um pré-natal com menos ferro e coma mais alimentos ricos em ferro para ajudar a minimizar os efeitos colaterais desagradáveis.
Efeitos secundários de DHA
Os ácidos gordos omega-3, em particular o DHA, são importantes durante a gravidez. DHA ajuda o cérebro e o tecido retiniano do seu bebê a se desenvolver adequadamente. As melhores fontes dietéticas para DHA são peixes de água fria, como arenque, atum e sardinha. Muitas mulheres grávidas evitam o peixe devido a preocupações com mercúrio e outras toxinas, tantas marcas de vitaminas pré-natais incluem DHA. Náuseas e gases são efeitos colaterais comuns dos suplementos de DHA, e o excesso de gás pode fazer você se sentir inchado. Converse com seu médico ou parteira sobre quaisquer efeitos colaterais que você experimenta, pois pode recomendá-lo para tomar uma vitamina sem DHA, especialmente se a sua dieta incluir peixes gordurosos.
Escolhendo uma Vitamina Prenatal
Às vezes, é a própria vitamina que causa dor no estômago e problemas gastrointestinais. Procure por uma vitamina pré-natal que se dissolva rapidamente no seu estômago. O que esperar recomenda que você escolha uma vitamina que tenha o selo da Farmacopeia dos Estados Unidos para garantir que atenda aos padrões de dissolução. Escolha uma vitamina que contém vitamina B6, que pode ajudar a reduzir a náusea em mulheres grávidas, de acordo com o BabyCenter. com. Ou pergunte ao seu médico sobre como tomar um suplemento B6 separado. Algumas mulheres tomam pequenas doses de B6 várias vezes ao dia para aliviar náuseas e vômitos.
Fazendo Prenatals mais fáceis de Estômago
Embora seja melhor tomar vitaminas pré-natais com o estômago vazio para aumentar a absorção de ferro, se você está com desconforto no estômago ou náuseas, tome sua vitamina com algum alimento. O National Institutes of Health aconselha contra o uso de ferro com leite, com alimentos ricos em fibras ou com alimentos ou bebidas com cafeína, pois podem diminuir a absorção de ferro.Você também pode quebrar sua vitamina ao meio e tomar uma metade em diferentes momentos durante o dia para reduzir a quantidade de ferro e DHA, seu corpo tem que lidar com uma única dose. Levar sua vitamina antes de ir dormir também pode ajudar.
