As vitaminas pré-natais são uma ótima maneira de dar a seu bebê um salto na estrada para uma boa saúde. Eles podem ajudá-lo a se sentir melhor e ficar saudável também. O Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) indica que tomar uma multivitamina na concepção pode ajudar a aliviar os sintomas de náuseas durante a gravidez, porque eles contêm vitamina B-6, uma vitamina que pode ajudar com a doença da manhã. Tomar vitaminas pré-natais também pode causar náuseas, então, como você as leva, é importante.
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Vitaminas pré-natais
A nutrição é ainda mais importante durante a gravidez do que em qualquer outro momento. É essencial para a saúde da mãe e do bebê. As vitaminas préenatais podem ajudar a preencher quaisquer lacunas na sua dieta. De acordo com MayoClinic. com, as vitaminas pré-natais tendem a ter mais ácido fólico, cálcio e ferro do que as multivitaminas regulares, que são nutrientes importantes na gravidez.
Doença matinal
Embora freqüentemente chamado de doença da manhã, a náusea comumente associada à gravidez pode ocorrer a qualquer hora do dia. Geralmente, ele se resolve em torno da 12ª a 16ª semana de gravidez, mas às vezes pode ficar por mais tempo. Uma doença matinal grave pode causar desidratação e um médico deve monitorar a condição. A ACOG estima que 70 a 85 por cento das mulheres sofram de doença matinais durante a gravidez.
Como as vitaminas ajudam
As vitaminas pré-natais também podem ajudar com a náusea durante a gravidez, ajudando a fornecer um suprimento adequado de vitamina B-6, um lutador poderoso de doenças matinais. Uma vez que a náusea e outros sintomas podem ocorrer antes de estar ciente de estar grávida, os estados da ACOG que tomam vitaminas antes da concepção podem ajudar a aliviar a doença da manhã, garantindo que você tenha reservas de vitamina B-6 em seu corpo. Infelizmente, às vezes tomar vitaminas pré-natais pode realmente causar náuseas. Para ajudar a minimizar a náusea induzida pela tomada de vitaminas pré-natais, o MayoClinic. Com sugere tomar pílulas com lanches ou à hora de dormir.
Vitamina B-6
De acordo com Harvard Health Publications, a vitamina B-6 desempenha um papel na formação de serotonina, um neurotransmissor que ajuda no sono e no metabolismo das proteínas. A dose recomendada de vitamina B-6 é de 1. 9 mg por dia. Grandes doses de vitamina B-6, até 25 mg três vezes por dia, são usadas para reduzir náuseas e vômitos durante a gravidez. De acordo com o Instituto de Medicina, o limite superior tolerável para B-6 é de 80 a 100mg. O limite superior tolerável é a maior quantidade de uma vitamina que você pode tomar com segurança. Uma vez que uma dose de 25 mg três vezes ao dia é de 75 mg de vitamina B-6, tenha cuidado ao completar. Considere fontes alimentares ao calcular a ingestão diária de B-6 e mantenha seu médico informado. Publicações da Harvard Health Publications A vitamina B-6 é encontrada em carne, aves, peixes, bananas, melancia, batatas e cereais fortificados.
