Fatos positivos de alimentos rápidos

Placa de Descongelamento Defrost Express - PRODUTOS CURIOSOS EP. 01 | Harpyja

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Fatos positivos de alimentos rápidos
Fatos positivos de alimentos rápidos
Anonim

O fast food geralmente recebe um mau representante por ser rico em gorduras, calorias e sódio. Alguns dos óbvios atrativos de comer comida rápida incluem conveniência e custo, mas muitas cadeias de fast food também estão alterando seus menus para atrair um consumidor mais preocupado com a saúde. Embora a maioria dos alimentos esteja OK para comer como uma doação ocasional, algumas opções de menu de fast food são escolhas melhores do que outras.

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Disponibilidade de valor de nutrição

Um aspecto positivo das cadeias de fast food em comparação com outros restaurantes mais formais é a disponibilidade de informações nutricionais. Geralmente é postado em placas de menu, bem como disponível em panfletos na loja. Conhecer a nutrição dos alimentos que você está prestes a encomendar pode ajudá-lo a fazer escolhas mais informadas e saudáveis.

Mudanças nas Técnicas de Culinária

Outra mudança positiva no mundo dos fast-food é a disponibilidade de alimentos preparados usando métodos de cozimento mais saudáveis. Algumas mudanças são apenas um pequeno passo na direção certa, como o uso de óleo vegetal em vez de banha para fritar alimentos, enquanto outras mudanças resultam em alimentos significativamente mais saudáveis, como peito de frango grelhado ou peixe grelhado em vez de apenas opções de frito.

Alternativas mais saudáveis ​​

Além dos alimentos preparados de forma a reduzir a gordura, itens mais saudáveis ​​estão freqüentemente disponíveis em menus de fast food. Procure saladas frescas, iogurte com baixo teor de gordura, copos de frutas e pãezinhos de trigo para substituir algumas das opções de menu de fibra de gordura mais alta e inferior. No entanto, tenha em mente que essas escolhas saudáveis ​​têm a capacidade de tomar uma volta errada quando comparadas com seleções não saudáveis, como ter frango frito em seu pão de trigo integral, salada de gordura alta em sua salada ou doces de açúcar alto misturados em seu iogurte. Fique com os alimentos na sua forma mais natural para obter o maior benefício nutricional dele.

Refeições para crianças

Fast food geralmente parece uma solução rápida para famílias com crianças pequenas e pais trabalhando, mas tentar incutir hábitos alimentares saudáveis ​​em vidas jovens pode ser um desafio nas cadeias de fast food. A boa notícia é que as alternativas mais saudáveis ​​e amigáveis ​​para os meninos estão se tornando mais disponíveis. Por exemplo, o leite com baixo teor de gordura é uma opção no lugar de refrigerantes açucarados. Você também pode optar por fatias de maçã em vez de batatas fritas com alto teor de gordura em muitos casos. Os pontos positivos dos restaurantes de fast food podem ir além dos fatores de custo e conveniência com um pequeno esforço na escolha das opções mais saudáveis ​​no menu.