O suco de limão PLJ é uma bebida concentrada feita principalmente com suco de limão puro, como o próprio nome sugere. Produzido pela empresa britânica Healthy Food Brands Ltd., PLJ Lemon Juice foi popular na década de 1970 na Inglaterra como um auxiliar de perda de peso. Embora não houvesse ensaios clínicos ou estudos científicos que comprovassem que a PLJ Lemon Juice Diet era eficaz para estimular a perda de peso, vários outros programas de perda de peso sugerem que beber suco de limão diariamente pode suprimir o apetite e aumentar seu metabolismo.
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Suco de limão PLJ
A dieta de suco de limão PLJ consiste em nada mais complicado do que encorajar a dieta para consumir o suco de limão PLJ regularmente ao longo do dia. O suco contém mais de 99 por cento de suco de limão siciliano juntamente com vitamina C adicional, óleo de limão, saborizante natural de limão e dióxido de enxofre como conservante. Cada dose de 25 ml de suco de limão PLJ fornece 9 calorias e 75 por cento da ingestão diária recomendada de vitamina C.
Dieta de suco de limão
Uma série de outras dietas, incluindo a dieta de suco de limão projetada por Theresa Cheung, afirmam ajudar com a perda de peso da mesma forma que a dieta de suco de limão PLJ. De acordo com o Cheung, o suco de limão aumenta a taxa e a eficiência do seu metabolismo de gordura e desintoxica seu sistema digestivo. Cheung afirma que um sistema digestivo carregado de toxinas e resíduos acumulados não pode absorver nutrientes adequadamente e contribui para o ganho de peso. No seu livro de dieta de suco de limão, Cheung também aconselha a comer pequenas porções de casca de limão diariamente, com base na idéia de que a pectina na casca pode inibir a absorção de açúcar e diminuir a fome.
Diretrizes
A dieta de suco de limão de Cheung começa com uma desintoxicação de 24 horas, durante a qual você não consome nada além de suco de limão combinado com água, pimenta de caiena e xarope de bordo, ou canela e casca de limão ralada em água filtrada. Você começará todos os próximos sete dias com um copo de água morna misturado com suco de limão e casca de limão e depois coma três refeições e dois lanches ao longo do dia que se concentram em frutas, vegetais, peixe, galinha magra, feijão, nozes e sementes e iogurte orgânico. Alimentos processados, carne vermelha, café, chocolate, todos os produtos que contenham açúcar, bebidas carbonatadas e álcool são desencorajados.
Benefícios
Pesquisa realizada na Arizona State University indica que as pessoas que comem alimentos ricos em vitamina C têm maiores chances de perder peso em comparação com as pessoas que consomem menos vitamina C. Além disso, pesquisas publicadas no "Journal of the American College of Nutrition "apóia a capacidade de supressão do apetite da pectina. Embora nenhum dos dois estudos demonstre beber suco de limão PLJ ou aderir à dieta de suco de limão é uma maneira infalível de perder peso, seguindo uma dieta que incentiva beber suco de limão regularmente não é uma escolha ruim para a maioria das pessoas com dieta, enquanto também enfatiza comer saudável, refeições com baixo teor de gordura e exercícios regulares.
Desvantagens
Nenhuma evidência científica sólida ou estudos clínicos vinculam definitivamente o consumo de suco de limão a perda de peso sustentável a longo prazo ou a melhorias na função do sistema digestivo. Além disso, o site Diet Choices informa que consumir suco de limão por dia pode ser um problema para pessoas que sofrem regularmente de azia, são alérgicas a produtos que contenham compostos cítricos ou têm doença renal ou vesicular.
