Algumas pessoas juram com seu treino de Pilates clássico, enquanto outros estão comprometidos com o Reformador. Ambos proporcionam benefícios em termos de maior flexibilidade, maior conscientização corporal e maior força do núcleo.
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Mat Pilates usa, obviamente, uma esteira e seu próprio corpo para realizar exercícios sentados e reclinados que desafiam a totalidade do seu núcleo, a área dos quadris aos seus ombros. O Reformador se assemelha a um quadro de cama, equipado com cabos, molas e um carro deslizante para executar muitos dos movimentos que você faz em uma esteira e muito mais. Ambos têm valor, mas diferem em execução.
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Variedade de exercícios
Esteira matte tradicional consiste em cerca de 50 exercícios, enquanto você pode fazer mais de 250 no Reformador. Esta maior variedade com o Reformador significa que seu treino não é tão provável de ficar obsoleto.
Você achará mais fácil progredir através de vários níveis de dificuldade no reformador em oposição ao tapete. Ajuste as molas na máquina para facilitar ou mais as movimentações, de acordo com seu nível de aptidão física. Barras e correias também o ajudam a variar os níveis, então use-os para reduzir ou aumentar a intensidade, dependendo do exercício e da sua posição. Na esteira, você está limitado pela posição do seu corpo e comprimento do membro.
As polias, barras e molas de um Reformador significam que você trabalha contra a resistência e ganha resultados mais rápidos. Você exercitará de uma posição sentada e reclinada como faz com o trabalho do tapete, mas também faz mais exercícios de uma posição de joelho e de pé.
Portabilidade e despesa
Um treino Pilates é possível em qualquer lugar onde você tenha espaço suficiente para colocar sua esteira. Um treino reformador requer a máquina, que ocupa bastante espaço e não é especialmente portátil.
Você também é mais provável que precise de orientação de um instrutor de Pilates certificado para aprender a usar corretamente o Reformador. Embora você se beneficie de orientação especializada sobre o tapete, você pode fazer exercícios usando um vídeo ou transmissão online. Mat Pilates também se presta mais prontamente a um ambiente de classe; Um grupo pequeno ou um treinamento individual é o melhor para o Reformador. A atenção e o equipamento mais individualizados necessários para o Reformador significam um preço mais alto para treinamento abrangente.
Consciência do corpo
Mat Pilates sugere que você se estenda, dobre, torça e suporte dos lugares certos, mas cabe a você executar os movimentos corretamente. Se você é especialmente apertado ou falta consciência do corpo, um Reformador ajuda você a sentir realmente onde você deveria estar no espaço para cada movimento.As polias mantêm seus membros na pista, e as molas adicionam resistência.
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