Nem todo mundo quer prosseguir a cirurgia plástica, botox e enchimentos como soluções para a aparência de rugas e uma jawline flácida. Pilates enfrentam exercícios prometendo uma aparência mais jovem, embora qualquer afirmação de que eles sejam iguais a uma facelift é duvidosa. O que esses exercícios faciais baseados em Pilates podem fazer é tonificar os músculos faciais e ajudar a promover o fluxo sanguíneo para manter sua pele mais fresca e jovem.
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Foco em seus olhos
Bolsas sob os olhos não é uma boa aparência. Máscaras de olhos frios, bolsas de chá frio ou pepino podem oferecer uma solução rápida, mas há um exercício que afirma banir suas malas, ou pelo menos encolher elas. Para obter os melhores resultados, faça o exercício antes da cama e use alguns dos seus cremes de olhos favoritos na área imediatamente após. Amplie seus olhos o máximo que puder, como se estivesse extremamente surpreso e segure essa posição por 10 segundos. Tente manter o resto do seu rosto relaxado enquanto você faz isso. Repita quatro vezes. Você também pode fazer o exercício em outros momentos do dia.
Sleeker Jowls
O jawline realmente sofre um golpe durante o processo de envelhecimento. Os maxilares tensos de celebridades juvenis são um lembrete de que as coisas não são o que costumavam ser. Mas há um exercício que visa tonificar o pescoço e o queixo. Para começar, fique de pé ou sente-se, mas mantenha uma volta reta e levante os olhos para olhar o teto até que sua cabeça esteja inclinada para trás. Você sentirá um estiramento agradável no seu pescoço. Então, coloque sua língua contra o telhado da sua boca e engula. Agora, mantendo sua cabeça inclinada para trás e sua língua contra o telhado de sua boca, role sua cabeça para a esquerda e engolir. Repita isso à direita. Essa técnica pode levar um pouco de prática. Repita a seqüência até três vezes ao dia.
Lábios giratórios
Este exercício tonifica os lábios e as bochechas. Purse seus lábios e tente movê-los tão longe para a esquerda quanto possível. Segure-os por cinco segundos e solte-o. Siga estes passos novamente, mas desta vez empurre os seus lábios para a direita. Repita esta seqüência - tanto para a esquerda quanto para a direita - um total de seis vezes. Faça isso e outros exercícios todos os dias e, com sorte, você começará a ver mudanças em cerca de oito a dez semanas.
Dê a si mesmo um elevador
Termine sua rotina com um levantamento final. Este exercício enfoca a pressão sobre os templos para levantar a área dos olhos e todo o rosto. Incline-se para trás em uma cadeira e coloque a base das palmas das mãos ou as pontas dos dedos nas suas têmporas. Empurre para cima e, ao mesmo tempo, coloque sua língua contra o teto da boca e empurre-a contra ela. Mantenha os dentes traseiros fechados, se possível, enquanto faz isso. Mantenha a posição por 10 a 20 segundos, depois libere-a lentamente e relaxe.Execute esse exercício uma vez no final de cada sessão. Você deve sentir sua face e pescoço mais baixos apertar.
