Uma fratura de compressão da coluna lombar também é conhecida como fratura em cunha. A área lombar da coluna contém cinco vértebras conhecidas como L1 a L5, situadas entre a área torácica ou torácica e as nádegas. A vértebra lombar mais baixa está situada logo acima do sacro, ou placa óssea triangular que se estende da linha do quadril para o meio das nádegas. Uma série de ossos e tecidos compõem cada vértebra, incluindo discos intervertebrais que atuam como amortecedores; os "solavancos" na coluna vertebral, chamados processos transversais; e lâmina, que protegem o canal espinhal.
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Definição
Uma fratura de compressão lombar está localizada na parte inferior da coluna vertebral. As fraturas de compressão são causadas pela pressão colocada contra a vértebra devido à falta de amortecimento do disco entre os ossos da coluna vertebral, muitas vezes causada por condições como artrite e osteoporose. À medida que os ossos na coluna vertebral se tornam mais fracos ou colapsados devido a doença ou lesão, eles comprimem contra outros ossos, nervos e tecidos, causando movimentos limitados, amplitude de movimento, dor e entorpecimento. Após uma fratura de compressão na coluna vertebral, os pacientes geralmente são instruídos a vestir uma cinta durante 6 a 12 semanas, seguido de exercício de fisioterapia supervisionada.
Exercício de baixo impacto
Exercício aeróbico de baixo impacto como andar pode ser sugerido por seu fisioterapeuta, mas dependerá do seu progresso e prognóstico após ferimento ou dor, bem como o que causou a compressão fratura em primeiro lugar. Siga as instruções do fisioterapeuta e do médico sobre a retomada de qualquer tipo de exercício após uma fratura de compressão. Exercícios de baixo impacto, como caminhar, nadar e andar de bicicleta, podem ser realizados tri-semanalmente, de 30 a 40 minutos, máximo cada vez, dependendo da sua força e resistência.
Estabilização da pelve
Após a cirurgia para alívio da lesão ou trauma de compressão da fratura lombar, seu médico pode sugerir exercícios de arco curto que promovam flexão e extensão do quadríceps, como exercícios de estabilização pélvica como o relógio pélvico, diz o cirurgião da espinha Dr. Matthew Cubbage. Os relógios pélvicos são feitos deitada e são divididos em quatro pontos principais de um relógio: 12, 6, 3 e 9. Os ossos do quadril são levantados ou inclinados para baixo ou deslocados da direita para a esquerda no sentido horário, conforme indicado pelo seu fisioterapeuta.
Esticão
O alongamento ajuda a promover a cicatrização de ossos, ligamentos e tecidos feridos e pode ajudar a aliviar a dor na parte inferior das costas causada por uma fratura de compressão ou após a cirurgia. Um exercício de alongamento simples e efetivo para a coluna lombar é sentar-se no chão, as pernas estendidas na sua frente.Mantenha suas costas retas e seu peito levantado, e então incline-se ligeiramente para a frente com seu tronco superior. Coloque suas mãos em suas coxas, seus joelhos ou suas canelas, dependendo da sua flexibilidade e nível de dor, e de acordo com o seu fisioterapeuta. Não salte. Segure seus trechos por 30 segundos e depois relaxe.
