Um joanete é uma grande e dolorosa protuberância que aparece no lado do dedo grande do pé, forçando o dedo a se inclinar para dentro em direção aos dedos dos pés vizinhos. Um joanete é uma deformidade da articulação do dedo grande do pé que às vezes requer cirurgia para reparar e aliviar a dor. Após a cirurgia, é importante construir lentamente a força no pé e no pé através do exercício e da fisioterapia.
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Resto antes da terapia
Para a primeira semana ou duas após a cirurgia de joivocínio, é melhor deixar o pé se recuperar, descansar e curar. Você não deseja estressar a articulação em recuperação muitas vezes, então a terapia física geralmente não começa até cerca de três ou quatro semanas após a cirurgia. Os exercícios de fisioterapia são feitos lentamente, aumentando gradualmente à medida que o pé se recupera. Seu fisioterapeuta pode recomendar o uso de ferramentas, como mármores ou uma banda para aumentar a força.
Gama de movimento
Após a cirurgia, a articulação do dedo grande pode ficar rígida, proporcionando-lhe uma amplitude de movimento reduzida. É importante mover-se e flexionar o pé e o dedo grande com exercícios de amplitude de movimento, pois podem ajudar a aliviar a rigidez, reduzir a cicatrização e reduzir o tempo de recuperação. Começando cerca de três a quatro semanas após a cirurgia do joanete, você pode começar alguns exercícios suaves de amplitude de movimento com um fisioterapeuta. O fisioterapeuta pode ajudá-lo a flexionar suavemente e segurar o dedo do pé, realizando vários conjuntos vários dias por semana. A freqüência e a intensidade desses exercícios serão aumentadas nas semanas seguintes e, tipicamente, durarão pelo menos sete semanas após a cirurgia do joanete.
Etapas finais da fisioterapia
Por volta da sétima semana de fisioterapia, é hora de aumentar os exercícios e torná-los um pouco mais difíceis. Em vez de apenas esticar o dedo do pé, você deve fazê-lo funcionar contra a gravidade eo peso corporal. A fisioterapia nesta fase envolve exercícios com peso, como ficar de pé nos dedos dos pés por cerca de 10 segundos. Andar para cima para flexionar e fortalecer o dedo também é geralmente incluído na fisioterapia.
Exercício por conta própria
Você também pode tentar esses exercícios por conta própria sem compromissos regulares de fisioterapia. Fale com um médico sobre exercícios que ele pode recomendar que você faça em casa - certifique-se de obter detalhes sobre a frequência para fazê-los. Você também pode se encontrar com um fisioterapeuta para uma consulta inicial e obter informações sobre os exercícios a serem realizados, a frequência para realizá-los e como aumentar gradualmente seus exercícios. Então, continue com seus exercícios e fisioterapia em casa.
Dor e cura
Mesmo com a fisioterapia, você ainda não pode escorregar para os mesmos sapatos velhos. Evite usar sapatos de salto alto até que seu médico diga que está bem - normalmente, você deve esperar pelo menos seis meses.Espere algum inchaço e desconforto no seu pé por cerca de seis meses, então use sapatos confortáveis que não irão irritar o pé enquanto cura. Seu médico também pode prescrever medicamentos para aliviar a dor e a inflamação no pé enquanto cura e recupera.
