Se a perda de peso é seu objetivo, você não precisa olhar longe para um plano garantido para o trabalho. Pílulas dietéticas, substituições de refeições e dietas específicas de alimentos fazem promessas que muitas vezes não conseguem aguentar o hype. O plano de perda de peso mais bem sucedido incorpora compromisso, hábitos alimentares saudáveis e exercícios. Pode ser útil para atingir seus objetivos para entender como fatores como o pH do sangue afetam a equação de perda de peso.
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Identificação
Para perder 1 libra por semana, você deve reduzir a ingestão de calorias em 3, 500 calorias, queimar o equivalente a 3, 500 calorias através de Faça exercícios ou use uma combinação de ambos os métodos. Manter o peso necessário requer um equilíbrio entre as calorias que você consome e as calorias que você queima. O pH do sangue, ou o equilíbrio ácido-base no seu sangue, desempenha um papel na perda de peso e determina como você queima gordura. Se os alimentos que você come alteram esse equilíbrio, a perda de peso torna-se difícil ou impossível.
Tipos
Um pH normal do sangue está entre 7,35 e 7,45, que é um pouco mais alcalino do que a água pura, de acordo com o quiroprático e especialista em acupuntura Dr. Ben Kim. Os alimentos que você come afetam o pH na medida em que são formadores ácidos ou alcalinos e produzem um subproduto do metabolismo chamado ácido ou cinzas alcalinas. De acordo com Kim, o problema diz respeito ao acúmulo de cinzas ácidas de escolha contínua de alimentos formadores de ácido.
Processo
Para manter o equilíbrio, seu corpo primeiro tenta neutralizar e excretar o excesso de ácido via urina. A escolha contínua de alimentos que produzem cinzas ácidas pode sobrecarregar esse processo de buffer. De acordo com a Health Styles 4 U Rx, um medicamento natural, site integrado de cuidados de saúde, a cinza ácida que seu corpo não pode neutralizar ou excretar fica armazenada em fluidos corporais e células de gordura corporal. Uma vez dentro de suas células, o desperdício de ácido desabilita as reações enzimáticas, muda o processo de metabolismo e pára a perda de peso.
Prevenção / Solução
De acordo com a Dra. Susan E. Brown, antropóloga médica e nutricionista certificada pelo Estado de Nova York, você pode evitar a sobrecarga ácido-cinza e evitar que seus efeitos inibam a perda de peso seguindo uma dieta que consiste de 35 por cento de alimentos formadores de ácido e 65 por cento de alimentos alcalinos. Em geral, isso significa aumentar a ingestão de frutas frescas, vegetais e nozes e diminuir a ingestão de grãos, carnes e açúcar refinado
Expert Insight
Um relatório publicado em setembro de 2009 no Medical Hypothesis Journal pelos especialistas em ciência Shoma Berkemeyer a questão do pH do sangue em relação ao ganho de peso. Berkemeyer reconhece uma relação entre o pH e o peso do sangue e sugere que, embora seja necessária mais pesquisa, pode ser menos importante comer menos alimentos, como proteínas e mais importantes para comer mais de outros alimentos, como frutas e vegetais.
