Para efetivamente ensinar os indivíduos a se exercitar, um treinador pessoal deve ter habilidades interpessoais e de vendas, bem como uma sólida base científica. Aqueles que desejam se certificar são geralmente obrigados a aprovar um exame de competência para obter o certificado. O exame tem muitos aspectos.
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Prescrição e avaliação de exercícios
Uma das principais áreas que todos os formadores precisam estudar é prescrição e avaliação de exercícios. Esta seção trata de obter informações básicas sobre a saúde do seu cliente e colocá-las em categorias de risco com base na sua saúde. Isso permite que você crie um programa de exercícios seguro e eficaz. Outras habilidades de avaliação, como aprender a medir as dobras da pele para gordura corporal ou um teste de passo para determinar a melhoria cardiovascular, também estão incluídas nesses exames.
Exercício de fisiologia
Aprender quais exercícios para usar e como estruturar um programa requer uma compreensão fundamental de como o corpo funciona. A fisiologia do exercício é o estudo do funcionamento do corpo em relação ao exercício. Você precisará aprender como o coração e os pulmões funcionam em resposta ao exercício e os tipos de alterações musculares que você esperaria com base em diferentes programas de treinamento de peso. Uma vez que você entenda alguns desses conceitos, você estará no seu caminho para se tornar um treinador que pode usar fatos científicos para treinar pessoas e não apenas o que é popular ou na moda.
Técnica de exercício
A técnica de exercício é outro conceito importante para um treinador estudar para passar no exame de competência. Durante esta seção de sua preparação, você aprenderá a ensinar diferentes exercícios que visam os vários grupos musculares. Você aprenderá exercicios de peito, ombro, costas, abdominal, perna, tríceps, bíceps e bumbum. Uma vez que você aprendeu a realizar os elevadores, você precisará se comunicar efetivamente com seu cliente como executar os elevadores de maneira adequada e segura.
Nutrição e peso
Embora um treinador pessoal não seja um nutricionista registrado, você deve aprender técnicas básicas de nutrição e controle de peso para que você possa oferecer aos clientes princípios gerais de nutrição e controle de peso. Você pode não dar-lhes um plano completo de dieta com refeições para comer, porque isso é contra o escopo da prática. Confirme que suas recomendações se enquadrem em diretrizes governamentais, como a Pirâmide Alimentar.
Condições clínicas
Você também precisa estudar condições clínicas. Você encontrará uma variedade de clientes com doenças crônicas e condições. O material desta seção irá abranger os conceitos básicos, como treinamento de indivíduos obesos, com diabetes ou com doenças cardíacas. Nem todas as certificações exigem este treinamento extensivo, mas a sua versatilidade como treinador irá melhorar, conhecendo este tópico.
Relações com clientes
A seção final da maioria dos certificados de treinamento pessoal envolve relações com clientes. Você encontrará principalmente informações sobre definição de metas, motivação e prática profissional nesta seção. O trabalho principal de um treinador pessoal é ajudar o cliente a obter os resultados desejados, mas um treinador não pode estar com o cliente todas as horas do dia. Ao ensinar seus clientes a definir metas e se motivar, você pode ajudar seus clientes quando você não estiver por perto.