O nome oficial para uma uretra prolapada é uretrocele. Esta condição é o resultado de danos aos tecidos musculares em sua pelve que cercam sua uretra, pelo que os tecidos circundantes começam a cair para baixo em direção à sua vagina. O uretrocele é freqüentemente acompanhado de cistocele ou prolapso da bexiga urinária. As duas condições geralmente ocorrem como resultado de parto vaginal. Pode levar muitos anos para que os sintomas de uretrocele apareçam ou você pode notar um problema imediatamente após a entrega.
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Significado
De acordo com os especialistas do Sistema de Saúde da Universidade de Michigan, muitas mulheres têm algum grau de colapso uretral, mas não apresentam sintomas. Se você começa a sentir dificuldade em urinar, dor durante a relação sexual ou vazamento de urina, também chamado de incontinência urinária, você pode ter uretrocele. Visite seu médico para diagnóstico e tratamento. Se a sua condição é grave, pode requerer cirurgia. O exercício também é uma opção de tratamento que funciona bem para muitas mulheres com uretrocele leve.
Considerações
Suas chances de uretrocele e outros distúrbios do assoalho pélvico aumentam com o número de gestações resultando em partos vaginais. O estresse do parto pode enfraquecer ou esticar algumas das estruturas de apoio na sua pelve. Os exercícios Kegel são úteis para ajudar a fortalecer os músculos que cercam sua uretra. Os exercícios envolvem o fortalecimento dos músculos que você usa para controlar a micção. Se o seu programa de exercícios for bem sucedido, ele pode ajudar a reduzir seus sintomas.
Técnica
Para ter sucesso nos exercícios de kegel, você precisa identificar os músculos envolvidos no processo. Não fique alarmado se levar alguma prática - você terá sucesso. Uma boa maneira de sentir os músculos que requerem exercícios é sentar no banheiro e começar a urinar lentamente. Em seguida, aperte os músculos da parte inferior do abdômen e da pelve até parar o fluxo de urina. Os músculos necessários para realizar esta tarefa são os mesmos músculos envolvidos em kegeling. A técnica requer contração e relaxamento desses músculos específicos.
Kegel Repetitions
Você pode executar seus exercícios kegel enquanto está no banheiro até que você possa facilmente contrair os músculos corretos. Depois de ter dominado a técnica, complete os exercícios deitados, sentados ou em pé. Ninguém perceberá que você está formando exercícios de kegel porque quase não há movimento externo de sua pelve. Uma vez que você contrate seus músculos, segure por três segundos e relaxe por três segundos. Repita seu conjunto de contrações e relaxamento 10 a 15 vezes por sessão. Repita suas sessões de exercício pelo menos três vezes por dia.
