As prensas de perna são uma ótima maneira de aumentar a força eo tônus muscular nas pernas, independentemente de usar uma máquina de pressão da perna ou pesos livres. Tal como acontece com qualquer exercício, no entanto, existe um pequeno risco de lesão ao levantar pesos que podem ocorrer em qualquer lugar do seu corpo. Lesões que resultam em seu núcleo ou torso, como perto da sua caixa torácica, podem ser debilitantes e dolorosas, se não tratadas.
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Hérnia
Uma possível causa de dor perto ou ao redor de sua caixa torácica esquerda é o desenvolvimento de uma hérnia induzida pelo exercício. Uma hérnia ocorre quando parte dos intestinos se projeta através de um ponto macio ou fraco em sua parede abdominal, muitas vezes causando um pequeno nódulo no seu lado que é acompanhado por dor. Às vezes, essa dor pode irradiar ao longo de um lado do seu corpo, e pode sentir como se tenha ferido sua caixa torácica. A maioria das hérnias também pode ser piorada durante a atividade física, como uma prensa de perna ou outra atividade extenuante.
Irritação do baço
Outra possível causa de dor sob a caixa torácica esquerda é a irritação do baço. Na maioria dos casos, a irritação em torno ou dentro do seu baço é causada por gases intestinais ou digestivos sendo empurrados para cima através de seu trato digestivo no processo de exercício ou atividade física similar. Às vezes, este gás pode causar um aumento da pressão nas áreas do seu tronco, incluindo logo abaixo da sua caixa torácica em cada lado do seu corpo. Esta pressão pode muitas vezes ser dolorosa ou piorada com atividade contínua ou estresse para os músculos do seu núcleo.
Side Stitch
A dor no lado esquerdo, perto da sua caixa torácica, também pode ser um sinal de um "ponto lateral" ou uma dor abdominal transitória relacionada ao exercício. Essa condição é causada por um espasmo no seu diafragma durante o exercício ou atividade física, como correr, andar ou levantar pesos pesados com as pernas. Quando você inalar, seus pulmões são preenchidos com ar e seu diafragma é forçado para baixo em seu tronco. Ao exercitar e não respirar adequadamente ou segurando seu A respiração, o seu diafragma e os músculos abdominais podem tornar-se apertados. Este cãibra pode causar uma dor brusca súbita no seu lado.
Considerações
Enquanto a pressão das pernas foca a maior parte do estresse e atividade nas extremidades inferiores, é necessário levantar todo o corpo para levantar Um peso pesado. Como tal, você pode sentir dor ou desconforto em outras áreas do seu corpo, mesmo quando completar um exercício simples de perna. Se você começar a sentir dor extrema em qualquer parte do seu corpo, pare de se exercitar imediatamente e procure atendimento médico.
