Certas atividades físicas podem causar dor muscular nas mãos, mas a dor que dura após o exercício pode ser um sinal de edema, síndrome do túnel do carpo ou uma pausa. Determinar por que você está sofrendo dor nas mãos após o exercício e como tratá-lo é às vezes complicado, por isso é importante ver o seu médico se a dor se repete ou não diminui.
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Dor muscular
Algumas dores nas mãos e nos dedos de esportes que exigem destreza, como golfe e levantamento de peso, são normais e muitas vezes podem ser atribuídas a dor muscular tardia. Esse tipo de dor geralmente desaparecerá por conta própria em breve. O método RICE (repouso, gelo, compressão, elevação) pode ajudar a aliviar a dor e reduzir o inchaço, mas se a dor dura mais três dias ou é grave, visite um médico. Usar luvas ou alças de especialidade pode ajudar a reduzir a dor muscular enquanto se dedica a exercícios e esportes relacionados à destreza.
Inchaço
O inchaço e formigamento nas mãos que ocorre durante e após a caminhada ou exercícios similares é referido como edema. Medicamente, o motivo do inchaço é um aumento no volume de fluidos entre as células, e pode acontecer por uma variedade de razões. O excesso de calor, a desidratação ea alta ingestão de sódio podem levar ao edema. Carl "Chip" Lavie, MD, diretor dos laboratórios de exercícios da Fundação Clínica Ochsner, disse à revista Fitness que você pode evitar o inchaço das mãos executando movimentos de exercícios de braço, como cachos bicep sem pesos, ao caminhar.
Síndrome do túnel do carpo
A síndrome do túnel do carpo é comum entre as pessoas que realizam movimentos repetitivos de mão e pulso, como jogar raquetball ou handball, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde. Alguns dos sintomas da síndrome do túnel do carpo incluem entorpecimento ou formigamento no polegar e dois ou três dedos seguintes de uma ou duas mãos, dormência ou formigamento da palma das mãos e fraqueza em uma ou ambas as mãos. O tratamento inclui a interrupção do esporte ou exercício específico, tomando medicamentos como o ibuprofeno para reduzir a dor ou a cirurgia. Enquanto os sintomas geralmente melhoram com o tratamento menos invasivo, mais de 50 por cento dos casos eventualmente requerem cirurgia, de acordo com o NIH.
Breaks
Uma razão adicional para a dor nas mãos após o exercício que não deve ser descartado é uma fratura. As fraturas podem ocorrer nos ossos pequenos dos dedos (falanges) ou nos ossos longos (metacarpais). Sinais e sintomas de um osso quebrado na mão incluem inchaço, sensibilidade ou a incapacidade de mover um dedo em particular, de acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos. Embora muitas pausas possam ser realinhadas ao ter um médico manipulando-as, às vezes a cirurgia é necessária para restaurar a mão para a funcionalidade completa.
