Estima-se que 17 por cento das crianças nos Estados Unidos sejam classificadas como clinicamente obesas até o final de 2013. Os professores podem ajudar a lutar contra isso através do incentivo físico educação na sala de aula. Atividades de PE ao ar livre podem ser realizadas durante uma aula de educação física real ou durante o recesso para promover a atividade física para crianças. Há muitas atividades que podem ser usadas para obter a freqüência cardíaca enquanto se diverte para as crianças.
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Capture a bandeira
As crianças precisam estar fisicamente ativas por pelo menos 60 minutos todos os dias, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. O jogo Capture the Flag pode fornecer uma parte dessa atividade porque exige que as crianças se movam constantemente. O ponto do jogo é dividir os participantes em equipes e fornecer a cada equipe uma bandeira. Cada equipe trabalha para tomar posse da bandeira da equipe adversária. A bandeira está escondida e os participantes devem separar os membros da equipe para aqueles que protegerão a bandeira e aqueles que trabalharão para obter a bandeira do oponente. Os jogadores correm para o território da equipe adversária para tentar encontrar a bandeira e voltar para o lado com a bandeira. "Defensores" podem marcar jogadores na equipe adversária, fazendo com que eles "congelem". Quando isso acontece, os companheiros de equipe do jogador podem liberá-lo através do contato direto, como por meio de rastejar entre as pernas. Para ganhar o jogo, a bandeira da equipe adversária deve ser capturada.
Kickball
O Kickball é uma boa alternativa quando o equipamento de softball ou T-ball não está prontamente disponível. Kickball para crianças não terá tantas regras como a versão adulta, mas algumas regras são necessárias. A pessoa que chuta deve ser marcada com a bola ou a bola deve ser pega no ar pela equipe adversária. O kicker chuta a bola e depois tenta chegar à primeira base. Os corredores avançam de base para base, como em baseball ou softball. O objetivo é chegar à placa de casa para marcar um ponto. Como o beisebol, você também pode criar uma linha de fronteira e, se a bola é puxada para além disso, é considerada uma corrida doméstica.
Freeze Tag
Freeze tag é um jogo de infância clássico. Envolve que alguém seja designado "ele" e os jogadores restantes tentando evitar ser tocado pelo jogador designado. Quando alguém é marcado, eles se tornam "ele" e o jogo continua. Para ajudar a manter o jogo em jogo, você pode querer designar duas ou três pessoas como "ele" ao mesmo tempo. Esta é uma boa idéia se você estiver jogando com um grupo de 20 ou mais. Além disso, ter mais de um "ele" ajuda a evitar que qualquer criança se sinta isolada. Se você pode manter este jogo durante pelo menos 20 minutos, você ajudará as crianças a atender as necessidades diárias de atividade física.
Hula Hoops
Os aros de Hula ao mesmo tempo foram considerados um brinquedo das meninas, mas isso não é mais verdade. Na verdade, essa atividade pode oferecer uma variedade de benefícios para a saúde. O uso de um aro de hula fornece um bom treino cardiovascular e pode elevar a freqüência cardíaca para cerca de 84% da freqüência cardíaca máxima. Este tipo de exercício também pode contribuir para aumentar a força do núcleo. Tudo o que você precisa fazer é fornecer os aros hula para as crianças e encorajá-los a se mudar e se divertir. Mesmo que eles não sejam ótimos nisso, eles ainda estão obtendo os benefícios da atividade física do movimento necessário para aprender a usar um aro de hula.
