Opifest e Medifast são dietas muito baixas em calorias para pessoas com excesso de peso, de acordo com "Dietas Líquidas", um relatório da Universidade Vanderbilt. Na década de 1970, dietas líquidas causaram "pelo menos 58 mortes", de acordo com o livro de texto "Um convite para a saúde". No entanto, Vanderbilt relata que as dietas líquidas "melhoraram drasticamente" desde a década de 1970. Optifast e Medifast são duas das dietas líquidas e de baixo teor calórico mais eficientes porque combinam restrições de calorias, exercícios e classes de modificação de comportamento, concluiu o estudo Vanderbilt.
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Explicação
Optifast e Medifast são classificados como dietas muito baixas em calorias por pesquisadores médicos porque os participantes comem 420 a 800 calorias diariamente durante os primeiros três meses de seus programas. As calorias vêm principalmente de batidos líquidos. O Merck Manual of Medical Information recomenda que você coma 1, 600 a 2, 400 calorias por dia para ter energia para atividades diárias. Comer muito menos calorias compromete sua saúde a menos que você tenha excesso de peso. O segundo e terceiro passos de Medifast e Optifast estão retomando as refeições e mantendo sua perda de peso.
Avisos
Medifast, Inc. e Optifast. Recomendo consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de perda de peso. A National Academies Press informa que o Optifast não permitirá que você se junte ao seu programa, a menos que você pesa pelo menos 50 libras a mais do que seu peso desejado, conforme definido pelo índice de massa corporal, enquanto o Medifast exige que você tenha pelo menos 30% de sobrepeso. Ambas as empresas proíbem as mulheres grávidas e lactantes e têm outras restrições relacionadas à saúde. A Medifast também não permitirá que pessoas que tenham transtornos alimentares ou que não sejam fisicamente maduras se juntem.
Características
Optifast e Medifast fazem produtos especiais para o início do dieters e chamam seus produtos de substituição de farinha, mas oferecem diferentes opções. O Optifast produz produtos líquidos, como bebidas de alta proteína de 100 calorias com sabor a caramelo ou morango e complementa suas bebidas com barras de nutrição, como barras de chocolate sem lactose com 90 calorias. A Medifast também enfatiza sacudidas, outras bebidas e sopas, mas também produz chili, aveia, ovos mexidos, guisado e vários petiscos, incluindo baba de queijo, pretzels e pudim.
Efeitos
As dietas Optifast e Medifast tornam-se menos efetivas ao longo do tempo. O Optifast relata que as pessoas normalmente perdem 52 libras nas primeiras 22 semanas da dieta. A Medifast relata que as pessoas perdem 2 a 5 libras semanalmente durante a fase de perda de peso de 16 semanas da dieta. O estudo de Vanderbilt informou que os 61 por cento dos dietas Optifast que permaneceram na dieta por 19 semanas perderam uma média de 51 libras, mas recuperaram uma média de 40 libras em 54 meses.O relatório não possuía dados sobre a dieta diária da Medifast, mas concluiu que dietas muito baixas em calorias "restringiram o sucesso a longo prazo".
Considerações
Medifast, Optifast e outras dietas líquidas que estão sendo oferecidas hoje são superiores aos seus predecessores porque eles contêm mais carboidratos, proteínas, minerais e vitaminas, relatórios "Um convite para a saúde". Dietas líquidas precoce eram "basicamente morrendo de fome das pessoas", de acordo com o estudo de Vanderbilt. Apesar das melhorias, você deve se exercitar se você for em um Optifast, Medifast ou outra dieta líquida e quiser manter sua perda de peso. Os não exercitantes recuperaram sete vezes mais peso do que os praticantes, informou Vanderbilt.
