Um Omron Pedometer é um dispositivo que você clica no seu cinto para acompanhar as etapas tomadas ao longo do dia. As pessoas acompanham a distância durante os exercícios de cardio, como correr e caminhar para calcular a quantidade de calorias queimadas. No entanto, um podômetro pode ser usado para acompanhar as etapas tomadas que não fazem parte de um treino. Isso ajuda a determinar quantas calorias são queimadas durante o dia, mesmo ao tomar medidas em um escritório em vez de em uma esteira. O pedômetro é um pequeno dispositivo que beneficia as pessoas que estão tentando perder peso e contar calorias.
Vídeo do dia
Passo 1
Meça seu comprimento de passo. Coloque a fita métrica no chão. Coloque os dois pés no início da fita métrica e dê um passo à frente. A distância entre a cura na cura de um pé para o outro é o seu comprimento de passo. Digite esse valor em seu pedômetro.
Passo 2
Clip o pedômetro ao seu cinto. Dê alguns passos em torno da casa ou do escritório para testar a precisão do pedômetro. O pedômetro deve detectar cada passo e mostrar no visor.
Passo 3
Mantenha o pedômetro cortado no seu cinto ao caminhar ao longo do dia. É importante manter o pedômetro cortado no seu cinto, para que você possa detectar corretamente a quantidade de passos que são realizados durante o dia.
Passo 4
Veja as etapas totais do pedômetro calculadas no final do dia. O podômetro continua a calcular os seus passos totais durante uma viagem de compras, para cada etapa tomada no escritório, e mesmo durante as sessões de treino. O número de etapas tomadas pode determinar quantas calorias são queimadas.
Passo 5
Para cada 2, 000 passos realizados, calcule uma milha de caminhada. Para cada quilometragem, 100 calorias são queimadas. Harvard estima que, por cada quilometragem, aproximadamente 200 calorias são queimadas.
