De 1980 a 2008, as taxas de obesidade nos EUA aumentaram de 6. 5 por cento para 19. 6 por cento em crianças de 6 a 11 anos de idade, de acordo com o Centro Nacional de Prevenção de Controle de Doenças Crônicas. Em todas as faixas etárias, a obesidade na U. S. aumentou significativamente. O centro sugere que uma combinação de razões está por trás do auge, mas um fator que contribui é o declínio da atividade física durante a infância.
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Recomendações de exercícios
A Associação Nacional de Educação Física e Esportiva sugere que as crianças tenham um mínimo de 60 minutos de exercício todos os dias. O tipo de atividade não importa, desde que seja de intensidade moderada ou alta. Isso inclui qualquer coisa de jump-rope para jogar tag. Crianças e crianças em idade pré-escolar devem ter 60 minutos de atividade física não estruturada e não devem ficar sedentárias por mais de uma hora por vez. Em uma pesquisa de alunos da 10ª série em Washington em 2006, apenas 43% alcançaram o alvo de atividade diário sugerido.
Atividades escolares
A educação física e as atividades gerais durante o horário escolar diminuíram 14% de 1991 a 2003. Além disso, apenas 28% dos estudantes do ensino médio obtêm as quantidades diárias sugeridas de física exercício. Alguns dos motivos citados pelos professores em uma escola de Nova York pela falta de educação física incluem falta de equipamento, treinamento inadequado, ausência de conformidade com os pais e uma tendência para atividades relacionadas a testes padronizados.
Atividades sedentárias
Muitas crianças agora têm acesso a uma variedade de mídias, incluindo TV, máquinas de videogames, telefones inteligentes e Internet. Os pesquisadores ligaram a exibição excessiva de TV com obesidade infantil desde 1985. Um artigo intitulado "Obesidade Infantil: Prevalência, Tratamento e Prevenção" no site da Universidade do Novo México descobriu que o uso de mídia está fortemente associado a declínios nas atividades físicas diárias. Além disso, as crianças que assistem TV são mais propensas a comer lanches gordurosos, contribuindo para o risco de obesidade infantil.
Mantenha sua criança ativa
Ajude seu filho a se tornar mais ativo reduzindo a quantidade de tempo de tela permitido por dia. Tente impor um limite justo, como não mais de duas horas de computador ou TV por dia para todos na família. Da mesma forma, a remoção de TVs em quartos de crianças pode ajudar a evitar longos períodos sedentários de exibição de tela. Organizar atividades diárias para a família, como passeios de bicicleta, caminhadas para cães ou viagens ao playground, também pode ajudar a manter seus filhos ativos.
