O seu sistema esquelético é a estrutura que seu corpo depende para manter sua forma, proteger os órgãos e produzir movimento - os músculos não podiam operar se não estivessem amarrados aos ossos. Para atender às suas funções, o sistema esquelético precisa de uma série de nutrientes, incluindo moléculas, vitaminas e minerais que fornecem energia.
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Células do sistema esquelético
Todas as células do corpo metabolicamente activas requerem nutrição - as células do sistema esquelético não são excepção. Enquanto a maioria da matriz de osso consiste em uma matriz de sal que não é feita de células vivas, as células ósseas vivas continuamente se reestruturam e fortalecem os ossos e dependem de nutrientes para fazê-lo. Além disso, as células da medula dos ossos - a medula preenche as cavidades no centro dos ossos longos - produzem células sanguíneas e também dependem dos nutrientes.
Classes de nutrientes
Todas as células do corpo, incluindo as células vivas do sistema esquelético, precisam de dois tipos de nutrientes. Os macronutrientes incluem proteínas, carboidratos e gorduras. Eles são as moléculas que fornecem energia que as células precisam em quantidades relativamente grandes, e as células do sistema esquelético não são uma exceção. As células esqueléticas, como outras células do corpo, também precisam de micronutrientes, ou vitaminas e minerais. No que diz respeito ao sistema esquelético, as vitaminas ajudam as células a produzir os produtos que produzem para cumprir a função esquelética, enquanto que os minerais são a base da matriz óssea do esqueleto.
Cálcio e Ossos
Um dos minerais mais importantes para a função do sistema esquelético é o cálcio; Ele serve como um dos principais ingredientes para o sal que suas células usam para construir o osso. Curiosamente, enquanto o cálcio é crítico para a função óssea, seu corpo realmente precisa de cálcio na corrente sanguínea, além de cálcio no osso, e regula o cálcio no sangue mais próximo do cálcio ósseo. De certa forma, os ossos atuam como um repositório de cálcio para o sangue, explica o Dr. Lauralee Sherwood em seu livro "Fisiologia Humana".
Obtendo Cálcio
Como o sangue pode extrair cálcio do osso se o cálcio no sangue cai, e porque a perda de cálcio enfraquece o osso, é muito importante que seu sistema esquelético tenha acesso a bastante cálcio em todos os momentos. É por isso que você precisa de cálcio na sua dieta, mas também precisa de vitamina D. Explique os Drs. Reginald Garret e Charles Grisham em seu livro "Bioquímica", a vitamina D ajuda você a mover cálcio na corrente sangüínea para absorção pelos ossos - sem vitamina D, seus ossos tornam-se muito fracos.
Outros nutrientes
Suas células do sistema esquelético também precisam de outros nutrientes, incluindo a vitamina C, que as células usam para produzir cartilagem, um componente importante do sistema esquelético.Além disso, no entanto, as células progenitoras do sangue localizadas na medula óssea precisam de ferro para construir glóbulos vermelhos. Enquanto as células do sangue não parecem ser, em primeiro lugar, parte do sistema esquelético, as células de onde elas são. Sem ferro suficiente, suas células da medula óssea não podem produzir glóbulos vermelhos, explica Sherwood, o que pode resultar em anemia.
