Power Crunch é uma barra de alta proteína feita pelo BioNutritional Research Group. Ao contrário de outras barras de nutrição, que muitas vezes são chewy, o Power Crunch é um biscoito de bolacha cheio de nata que não é apenas rico em proteínas, também é baixo em carboidratos. Conhecer as informações de nutrição para este bar pode ajudá-lo a determinar como ele se enquadra no seu plano de refeições.
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Tipos
Para adicionar variedade e satisfazer diferentes papilas gustativas, o Power Crunch vem em uma variedade de sabores, incluindo Cookies e Creme, Creme de baunilha francês, Creme de manteiga de amendoim, Fudge de manteiga de amendoim, Trigo Chocolate e Wild Berry Creme. A informação nutricional para cada sabor varia ligeiramente.
Calorias e carboidratos
Calorias em um intervalo de barra de alimentação de 195 a 205 calorias. As Cookies e Creme e French Vanilla Creme apresentam o menor número de calorias, com 195 calorias cada, enquanto a Wild Berry Creme é a mais alta, com 205 calorias. Seja tentando manter, perder ou ganhar peso, é importante monitorar o número de calorias que você consome todos os dias. O quanto você precisa depende de sua idade, gênero e nível de atividade, e pode variar de cerca de 1, 600 calorias por dia para mulheres inativas para 3, 200 calorias por dia para homens muito ativos. Uma barra Power Crunch também contém 10 gramas de carboidratos. Para uma dieta equilibrada, você deve obter 45 a 65 por cento de suas calorias de carboidratos.
Proteína
O teor de proteína da barra Power Crunch varia de 13 gramas nos biscoitos de manteiga de manteiga de amendoim e de manteiga de amendoim a 15 gramas nos cookies Cookies e Creme e French Vanilla Creme. As barras de Power Crunch utilizam uma proteína de soro de leite única chamada "proteína de soro hidrolisado", que é projetada para melhorar a absorção da proteína dentro do corpo, de acordo com o site da Powercrunch. Se você está tentando ganhar músculo ou manter sua massa corporal magra, você deve obter 10 a 35 por cento de suas calorias de proteínas para uma dieta saudável.
Gordura
Uma barra de Power Crunch contém 11 a 12 gramas de gordura total e 4 a 5 gramas de gordura saturada. Cerca de 50 por cento das calorias em uma barra Power Crunch vêm de gordura com 20 por cento das calorias de gorduras saturadas. Você deve limitar sua ingestão diária de gordura a 20 a 35 por cento de suas calorias totais com gorduras saturadas em menos de 10% de calorias. Uma alta ingestão de gordura saturada pode aumentar seus níveis de colesterol no sangue e risco de doença cardíaca.
