A coluna vertebral contém vários ossos ou vértebras, conectados por discos espinhais feitos de cartilagem. Tanto a vértebra como os discos da coluna vertebral cercam e protegem a medula espinhal, uma parte do sistema nervoso que permite a comunicação entre o cérebro e o resto do corpo. As lesões no disco espinhal podem levar a dor e desconforto, e potencialmente podem levar ao dano permanente do nervo da medula espinhal se não for tratada. Embora a nutrição sozinha não seja suficiente para curar um disco lesionado da coluna vertebral, os nutrientes nos alimentos que você come podem contribuir para a cicatrização do disco espinhal.
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Vitamina C
Um nutriente importante para a cicatrização de discos espinhais é a vitamina C. Os tecidos que compõem seus discos espinhais - cartilagem e outros tecidos conjuntivos - tudo conter colágeno protéico. Como resultado, seu corpo deve fazer novo colágeno como parte do processo de cura do tecido da sua coluna vertebral. Para sintetizar colágeno, suas células precisam de vitamina C, de acordo com o Instituto Linus Pauling da Oregon State University. Muitas frutas fornecem uma fonte deste nutriente, de modo que consumir uma dieta balanceada rica em frutas pode ajudar a promover a cicatrização do disco espinhal.
Vitamina A
A vitamina A - uma vitamina essencial - também pode ajudar a promover a cicatrização do disco espinhal. Após uma lesão no disco espinhal, seu corpo deve gerar novas células de cartilagem - chamadas condrocitos - para o tecido de cartilagem saudável. A vitamina A ajuda a promover o desenvolvimento adequado de células de cartilagem, promovendo o desenvolvimento de condrócitos maduros, de acordo com o Centro Médico Langone de Nova York. Consome abóbora, espinafre, alga e batatas para aumentar a ingestão de vitamina A e ajudar a promover a cicatrização do disco espinhal.
Ácidos graxos ômega-3
Outro nutriente que pode ajudar a aliviar o desconforto das lesões no disco espinhal é os ácidos graxos ômega-3. Muitas vezes, lesões de disco, como hérnia de discos, levam a desconforto devido ao aumento da inflamação em torno do local da lesão. Os tecidos do disco espinhal deslocados irritam o tecido circundante, levando à liberação de fatores inflamatórios, bem como inchaço e dor. Os ácidos graxos ômega-3 ajudam a controlar os níveis de inflamação no corpo, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, e podem, portanto, ajudar a aliviar algum desconforto associado a uma hérnia de disco. Se sofre de inflamação da coluna vertebral, consulte o seu médico sobre os potenciais benefícios de tomar suplementos de ácidos graxos ômega-3, ou inclua peixe e linhaça na sua dieta.
Considerações
Comer saudável e consumir uma variedade de nutrientes pode ter um efeito benéfico na cicatrização da coluna vertebral. Os compostos naturalmente encontrados em alimentos saudáveis podem ajudar o seu corpo a se recuperar de uma lesão no disco vertebral, mas uma dieta saudável por si só pode não ser eficaz no tratamento de uma lesão na coluna vertebral.Qualquer condição de saúde que afeta seus discos da coluna vertebral requer atenção de um profissional médico, que pode sugerir uma série de tratamentos, incluindo medicamentos prescritos. Se você está interessado em suplementos nutricionais para ajudar a curar um disco lesionado da coluna vertebral, consulte seu médico sobre a segurança dos suplementos e seu benefício potencial para ajudar a curar sua lesão.
