Alguns fãs de sushi escolhem comer variedades de vegetais de sushi roll, seja por motivos de saúde ou devido a uma dieta vegetariana. Você encontrará que o sushi vegetariano é freqüentemente uma opção inferior em calorias do que o sushi comum, que normalmente é feito com peixe, caranguejo ou carne. Muitas variedades de sushi vegetariano são nutritivas. Certifique-se de comparar as informações da sua variedade favorita para quaisquer diferenças.
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Opções
Se você escolher os melhores tipos de sushi vegetariano, você pode desfrutar de uma refeição deliciosa que também oferece uma grande variedade de benefícios para a saúde. Selecione sempre as opções feitas a partir de uma base de arroz integral em vez de arroz branco sempre que possível, uma vez que o arroz integral fornece substâncias significativamente mais benéficas, como proteínas e carboidratos complexos. Infelizmente, nem todas as lojas de sushi e restaurantes oferecem opções feitas com arroz branco e marrom.
Armadilhas
Você deve evitar qualquer tipo de sushi de tempura vegetariano, que normalmente é enrolado em massa e depois frito. Além disso, transmita quaisquer variedades que incluam maionese, creme de queijo e substâncias similares como um enchimento, pois podem enviar o conteúdo de gordura da sua refeição e o total de ingestão calórica total através do telhado. Pegue com os tipos simples e limpos de sushi feitos de arroz e vegetais, sem extras gordurosos.
Kroger Vegetable Roll
O rolo de vegetais Kroger contém 22 calorias por rolo, sem gordura, sem colesterol e sem sódio. Contém 5 g de carboidratos. Não tem conteúdo de açúcar, mas também não tem conteúdo de proteína. Embora este rolo de sushi certamente não seja uma escolha ruim para uma perspectiva nutricional, você pode preferir um rolo de enchimento um pouco mais substancial para um jantar.
Rolinho de vegetais da Sushi Avenue
O rolo de vegetais da Sushi Avenue contém apenas 8 calorias por rolo. Não contém gordura e não colesterol, e apenas 6 mg de sódio. Contém 0 g de carboidratos totais e açúcar, e 1 g de proteína. É uma escolha leve e nutritiva, perfeita para um almoço saudável. É um pouco mais nutritivo do que a variedade Kroger, com exceção do teor de sódio. No caso com o rolo Kroger, você pode querer tornar a refeição mais substancial e preencher ao mudar para uma variedade de arroz integral.
