Zantigo é uma cadeia de restaurantes que serve cozinha mexicana, encontrada em todo o Minneapolis-St. Paul area. Oferece um menu simples que se concentra em fair-tacos mexicanos comuns, burritos, quesadillas, enchiladas e tostadas. Se você planeja comer lá, você vai querer planejar com antecedência para que você possa fazer escolhas inteligentes e evitar comer muitas calorias.
Vídeo do dia
Para o Calorie Watchers
Se você está atualmente em um plano de refeição com menor teor de calorias, crie uma refeição com os itens mais baixos de calorias. Os tacos de Zantigo são mais baixos em calorias do que os outros itens no menu, de acordo com "The Healthy Eater's Guide to Family and Chain Restaurants" de Hope Warshaw. Um taco de frango com molho de queijo e chili contém 180 calorias, 10 gramas de proteína, 13 gramas de carboidratos e 12 gramas de gordura. Tenha as tacos sem queijo, e você economizará 50 calorias por taco.
Meio da estrada
Se você quer ter um número moderado de calorias, a enchilada ou a própria criação de Zantigo - o Chilito - provavelmente são o seu beco. As enchiladas vêm em frango, porco, carne moída, pimenta verde e queijo e cebola. O conteúdo de nutrição varia, dependendo do que você escolher, mas paira em torno de 300 calorias, 18 gramas de proteína, 24 gramas de carboidratos e 13 gramas de gordura, de acordo com o Guia do Healthy Eater. O Chilito tem conteúdo de nutrição quase idêntico.
Para os Splurgers
Se você está procurando alardear, experimente as quesadillas, tostadas ou burritos. A informação nutricional depende da escolha da carne e do que você enche o seu prato. Escolha frango se você estiver olhando para cortar algumas calorias. Se você preencher qualquer desses itens com as fixações típicas de feijão, arroz, creme azedo e queijo, você acabará com cerca de 500 a 650 calorias, 40 a 50 carboidratos, 25 a 40 gramas de proteína e 14 a 20 gramas de gordo.
Slimming Down the Gut Busters
Itens como a salada de taco e nachos de luxo têm mais de 800 calorias. Por esse motivo, é melhor ordená-los como uma refeição compartilhada em vez de como seu prato principal. Você pode reduzir facilmente as calorias compartilhando qualquer um desses pratos com uma ou duas pessoas. O mesmo é verdade para os pratos e os lados de alta caloria, como as batatas fritas com queijo. Ajuste o tamanho da porção para se adequar ao número de calorias que você reservou para jantar fora.
