O "cereal de cereais nutritivos" mais popular veio da empresa Kellogg, que ainda vende cereais na Austrália e Nova Zelândia, mas a descontinuou nos Estados Unidos. O Nutri-Grain de Kellogg é considerado "o alimento Iron-man", prometendo promover a saúde e a energia para aqueles que comem o cereal. Embora o cereal não seja um atleta Iron-man, ele tem vários componentes nutricionais que trazem benefícios para a saúde.
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Dados nutricionais
Uma porção de Nutri-Grain consiste em 30 g de cereal ou 1 copo métrico. Neste copo de cereal são 6 6 g de proteína. A quantidade de proteína que você pode obter a partir deste café da manhã sobe para 11. 2 g uma vez que você derramar 1/2 xícara de leite desnatado. Mesmo sem o leite, esse cereal fornece 13% da ingestão diária recomendada de proteína. Este cereal contém 20. 8 g de carboidratos, que é 7 por cento da ingestão diária recomendada para uma dieta de 2 000 calorias. Há apenas 0,2 g de gordura, que é de 0,3 por cento da ingestão diária recomendada.
Vitaminas
O cereal Nutri-Grain contém várias vitaminas, incluindo vitamina C, B-1, B-2, B-3 e B-6. Estas vitaminas são portadoras de benefícios para a saúde do seu corpo. As vitaminas B-1 e B-2 ajudam seu corpo a produzir energia e contêm benefícios para seus nervos, coração e músculos. A vitamina B-3, ou a niacina, também ajuda você a produzir energia e ajuda a manter a saúde do sistema nervoso, pele e sistema digestivo. A vitamina C é um antioxidante que ajuda seu corpo a se defender de radicais livres prejudiciais que você absorve de poluentes em seu ambiente.
Minerais
O cereal Nutri-Grain contém quantidades significativas de minerais, incluindo potássio, cálcio e ferro. O potássio é o mineral mais abundante no cereal, com 44 g por porção. O potássio é importante na sua dieta porque ajuda a manter a atividade elétrica do seu coração e ajuda o corpo a desenvolver músculo. O potássio também auxilia na regulação do equilíbrio ácido-base do seu corpo e ajuda seu corpo a sintetizar proteínas de aminoácidos e carboidratos que você come.
Preocupações de alergia
O cereal Nutri-Grain pode ser prejudicial para algumas pessoas porque contém ingredientes que provocam alergias comuns. O cereal Nutri-Grain não é um alimento sem glúten, e contém vestígios de amendoim e nozes. Os sintomas de alergia ao amendoim podem variar de pequenas irritações da pele até a morte, por isso é evidente que você não deve correr o risco de comer cereal Nutri-Grain com uma alergia ao amendoim.
