Mais de 50 milhões de adultos e crianças americanas têm alguma forma de artrite, informa o Centro de Controle e Prevenção de Doenças. Enquanto medicamentos prescritos e mudanças de estilo de vida podem ajudar a gerenciar a condição, tanto os abacates quanto a soja contêm compostos que podem aliviar os sintomas da artrite. Além disso, alguns suplementos dietéticos, incluindo uma combinação de abacate e óleos de soja conhecidos como insaponifícios de soja de abacate, podem ser benéficos.
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Nutrientes benéficos
Uma porção de 1 copo de cubos de abacate fresco contém aproximadamente 3 miligramas de vitamina E, ou 14 por cento do subsídio alimentar recomendado do nutriente para adultos saudáveis. Uma alta ingestão de vitamina E pode retardar a deterioração das articulações em pessoas com osteoartrite e pode reduzir a dor experimentada por indivíduos com artrite reumatóide. A soja é rica em isoflavonas, compostos que podem reduzir a inflamação das articulações. Um estudo publicado em "Phytomedicine" em 2004 informou que o consumo de soja pode ajudar a tratar os sintomas da osteoartrite, especialmente nos homens, embora seja necessária mais pesquisa.
Suplemento Ingredientes e Nutrição
Um suplemento de insaponifício de soja de abacate sem prescrição contém uma combinação de abacate em pó e óleo de soja, que consiste em aproximadamente 2 partes de óleo de soja para 1 parte de óleo de abacate. As marcas comerciais geralmente contêm 300 miligramas da mistura por cápsula ou comprimido. Alguns combinam o pó de óleo com compostos como glucosamina, condroitina, cálcio e ferro. Outros ingredientes inativos podem incluir agentes de ligação como a maltodextrina, agentes anti-aglutinantes, tais como ácido esteárico e dióxido de silício, e celulose microcristalina, que ajuda os ingredientes a misturar uniformemente.
Efeito na artrite
Uma série de estudos demonstram que o complemento com insaponifícios de soja de abacate pode ajudar a tratar a osteoartrite, um tipo de artrite que envolve a degradação gradual da cartilagem das articulações e a forma mais comum da doença. Um estudo de "Journal of Rheumatology" publicado em 2003 mostrou que o suplemento evita o dano da cartilagem e estimula o reparo, enquanto um estudo publicado nos "Annals of Rheumatic Diseases" em 2013 determinou que o soja de abacate não apropriava a osteoartrite do quadril lento. Não se sabe se os suplementos têm algum efeito sobre outros tipos de artrite ou se eles são igualmente eficazes em articulações que não sejam joelhos e quadris.
Possíveis efeitos colaterais e perigos
De acordo com a Arthritis Foundation, os suplementos de insaponifiables de soja de abacate não estão associados a quaisquer efeitos colaterais significativos. No entanto, não há provas suficientes para provar que os suplementos não irão exacerbar os sintomas de qualquer condição médica ou interagir de forma prejudicial com medicamentos prescritos ou outros suplementos nutricionais.Ainda não se sabe se o tratamento regular de insaponifiáveis de soja de abacate por um longo período de tempo é seguro. Não os use se estiver grávida, amamentando ou tiver um problema de saúde crônico. Se os suplementos incluem ferro, mantenha-os afastados das crianças.
