O McDonald's abriu suas portas na década de 1950 e, a partir de 2011, opera mais de 32 000 restaurantes em mais de 100 países ao redor do mundo. Como um restaurante de fast food, o McDonald's ficou sob escrutínio durante a virada do século por suas poucas ofertas nutricionais e fez tentativas de incluir itens de menu mais saudáveis. O sanduíche clássico de frango grelhado premium é uma das opções de sanduiche saudáveis, mas é importante remover coberturas não saudáveis e escolher itens laterais mais saudáveis, como salada e batata frita.
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Calorias e gordura
Um sanduíche clássico de frango grelhado Premium Premium de McDonald's com apenas o frango e o rolo contém 360 calorias e 4. 5 g de gordura total com 1 g de gordura saturada e 0 g de gorduras trans. O filé de peito de frango grelhado é responsável por 120 calorias e 2 g de gordura, enquanto o rolo de trigo de mel contém 240 calorias e 2. 5 g de gordura. Adicionar maionese ao sanduíche contribui com mais 50 calorias e 5 g de gordura, enquanto inclui tomate, acrescenta 5 calorias e 0 g de gordura e alface acrescenta 0 calorias e 0 g de gordura.
Colesterol e Sódio
O Sanduíche clássico de frango grelhado superior sem maionese, alface ou tomate contém 65 mg de colesterol e 1110 mg de sódio. Os frisos de peito de frango grelhados fornecem todo o colesterol, que representa 21 por cento do valor diário recomendado, com base em uma dieta de 2 000 calorias. A American Heart Association recomenda manter a ingestão de colesterol abaixo de 300 mg por dia e 200 mg para indivíduos com doença cardíaca. Consumir uma dieta rica em colesterol aumenta o risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral.
O sanduíche contém quase 75 por cento do limite diário recomendado de ingestão de sódio de 1500 mg estabelecido pela American Heart Association. O rolo de trigo de mel contém 400 mg de sódio, enquanto o filé de peito de frango contém 710 mg. É importante consumir uma dieta com baixo teor de sódio, já que muito pode aumentar a pressão arterial e aumentar o risco de doenças cardiovasculares.
Carboidratos
Um sanduíche Clássico de frango grelhado Premium Premium contém 49 g de carboidratos totais, 3 g de fibra e 10 g de açúcar. O Instituto de Medicina recomenda consumir aproximadamente 130 g de carboidratos por dia para adultos e 38 g e 25 g de fibra dietética para homens e mulheres, respectivamente. A American Heart Association recomenda limitar a ingestão diária de açúcar a menos de 150 calorias para homens e 100 calorias para mulheres, aproximadamente 25 a 37. 5 g de açúcar.
Proteína
Um sanduíche Classic Classic Grey Chicken Classic é uma boa fonte de proteína com 31 g de proteína em um único sanduíche.A ingestão adequada de proteína é um componente importante de uma dieta saudável. Cada célula contém proteínas e é necessária para quase todos os processos do corpo. O Instituto de Medicina recomenda 56 g de proteína por dia para homens e 46 g para mulheres.
Ferro
Um sanduíche Clássico de frango grelhado premium da McDonald's é uma boa fonte de ferro, mas não é uma boa fonte de outras vitaminas e minerais. Ele fornece 20% do valor diário do ferro, 8% do cálcio e 4% do valor diário da vitamina C, com base em uma dieta de 2 000 calorias.
