As resoluções mais comuns do Ano Novo geralmente se concentram em tornar a vida saudável ou simplesmente viver a vida ao máximo. No entanto, apesar de seus esforços para inaugurar uma nova era de saúde, boa forma e bem-estar geral em 2020, as pesquisas mostram que mesmo os mais resolutos dentre nós provavelmente perderão o vapor em sua busca de aprimoramento pessoal logo no início do ano. Um estudo histórico de 1988 da Universidade de Scranton constatou que, enquanto 77% das pessoas que se comprometeram com uma resolução de Ano Novo a mantiveram por uma semana, apenas 19% daqueles que fizeram as resoluções as cumpriram em dois anos. E as estatísticas só pioraram com o tempo: de acordo com uma pesquisa da Statista, apenas quatro por cento das pessoas que fizeram as resoluções de Ano Novo em 2018 disseram que as mantinham. Portanto, se você puder cumprir as resoluções de Ano Novo deste ano, estará definitivamente em minoria.
Claro, chegará um momento em que sua força de vontade será testada. Mas você será um dos muitos que desiste e desiste, ou estará entre aqueles que realmente cumprem as resoluções de Ano Novo? Infelizmente, mais uma vez, a pesquisa mostra que as probabilidades não estão a seu favor: Dados do site de redes sociais atlético Strava revelam que a segunda sexta-feira de janeiro é o dia mais comum para os que antes estavam decididos a acenar com a bandeira branca quando se trata de suas resoluções de ano novo. Isso significa que, em 10 de janeiro de 2020, a maioria de nós será desistente de Ano Novo.
Então, por que tantas pessoas abandonam suas resoluções após um período tão curto? Como Chris Berdik, jornalista de ciências e autor de Mind Over Mind explica, é porque as pessoas geralmente estabelecem longas listas de objetivos elevados e inatingíveis para si mesmos, em vez de pequenos objetivos aos quais possam realmente cumprir. "Estou mantendo minha lista de resoluções curta", disse ele à Forbes em 2013. "Minhas listas de lavanderia anteriores tornaram mais fácil o abandono". Resumindo: quanto mais realista você faz suas resoluções, maior a probabilidade de alcançá-las.
Mais do que tudo, para garantir que 2020 seja o seu ano de auto-aperfeiçoamento, a nutricionista e nutricionista registrada Vanessa Rissetto recomenda praticar paciência - tanto consigo mesmo quanto com a meta que você está tentando alcançar. "Se você ganhou 12 quilos durante a temporada de férias, por que acha que pode perdê-lo em uma semana se demorou basicamente 12 semanas para ganhar?" pergunta Rissetto. "Se as pessoas confiassem no processo, se sairiam melhor. Sem soluções rápidas - apenas trabalho duro no caminho para o sucesso".
