Não se preocupe se você entrar na escala e descobrir que seu peso subiu ou baixou algumas libras do dia anterior. Esta variação é perfeitamente normal, de acordo com a dieta da CNN Saúde e especialista em fitness Dr. Melina Jampolis. Seu peso corporal pode variar em qualquer lugar de 2 a 4 quilos por dia em média, observa um artigo "U. S. News & World Report" de agosto de 2012.
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Causas potenciais
A quantidade de alimentos que você come, a quantidade de água que você bebe, quanto você se exercita e quanto você foi ao banheiro pode influenciar temporariamente seu peso. O treinamento com pesos pode fazer com que seus músculos retenham água e seu corpo também pode reter mais água se você tiver comido muitos carboidratos. A ingestão de alimentos salgados, as flutuações hormonais e a constipação também podem afetar o seu peso, temporariamente fazendo com que você pesa mais do que o habitual. Pesando-se uma vez por semana no mesmo dia e, na mesma hora do dia, pode ajudá-lo a obter uma idéia mais precisa do que você pesa e seu peso está mudando.
