De acordo com a American Diabetes Association, 25. 8 milhões de americanos são diabéticos. Outros 7 milhões são diabéticos, mas não foram diagnosticados. E, 79 milhões são prediabetic, o que significa que eles estão em alto risco de desenvolver diabetes em algum momento de suas vidas. Conhecer a faixa de glicose normal e quais são seus números é o primeiro passo para se proteger do diabetes.
Vídeo do dia
Teste de glicose no sangue
Um teste de dedo simples usando uma pequena gota de sangue é tudo o que é necessário para verificar o nível de glicose. Isso deve ser parte do seu físico anual, mesmo se você nunca teve diabetes. O rastreio precoce permite o tratamento precoce. A medida mais precisa é um açúcar no sangue em jejum, de preferência no início da manhã, antes de comer ou beber. Seu médico irá informá-lo como você deve se preparar para o teste.
O que os números significam
Um açúcar no sangue em jejum de 99 mg / dL ou menos é considerado dentro do intervalo normal. Uma pessoa é prediabetic se o açúcar no sangue em jejum é entre 100 a 125 mg / dL. Diabetes é diagnosticado em 126 mg / dL ou superior. É importante notar que um alto nível de açúcar no sangue não faz com que você seja diabético. Em vez disso, seu provedor de cuidados de saúde provavelmente solicitará um teste de glicose de acompanhamento nas próximas semanas para determinar seu alcance normal.
E se meus números forem elevados?
Se seus números se enquadram na gama de diabetes ou prediabetes após o teste de seguimento, seu médico irá solicitar um plano de tratamento. Nos estágios iniciais da diabetes, se a sua glicose estiver ligeiramente elevada, você pode controlá-la com dieta e exercício físico regularmente. Ser mais consciente do que come é um passo importante para controlar a diabetes. Você pode encontrar um registro de alimentos útil para identificar áreas em que você pode fazer melhores escolhas. A insulina e a medicação normalmente são usadas somente depois que outras medidas falharam.
Dicas para exercícios
Nunca comece um programa de exercícios sem a aprovação do seu médico. A Mayo Clinic suporta 150 minutos de exercício moderado a cada semana, como andar, nadar ou andar de bicicleta. Antes de se exercitar, verifique seu nível de açúcar no sangue. Se a glicose no sangue for inferior a 100 mg / dL ou superior a 300 mg / dL ou superior, você não deve exercer. Para baixo nível de açúcar no sangue, tenha um pequeno lanche rico em carboidratos, como bolachas ou frutas. Para níveis elevados de açúcar no sangue, você está em risco de cetoacidose e deve esperar até que a glicose no sangue caia. A faixa ideal para um treino é de 100 a 250 mg / dL. Verifique sempre o seu açúcar no sangue após um treino.
