As habilidades de comunicação não-verbal melhoradas podem ajudá-lo em múltiplas facetas da vida. As pessoas com essas habilidades tendem a prosperar melhor nos relacionamentos no trabalho, nos círculos sociais e com familiares e entes queridos. Faculdades e empregadores classificam habilidades de comunicação mais altas do que outras habilidades, ressalta o Departamento de Trabalho dos Estados Unidos. Suas habilidades de comunicação não-verbal revelam mais sobre seus verdadeiros sentimentos e opiniões do que suas palavras sozinhas. Pratique habilidades não-verbais através de exercícios para ajudá-lo a se comunicar de forma saudável, especialmente em situações difíceis.
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Observe outros
Sua postura corporal, movimentos, expressões faciais e gestos contribuem para a sua comunicação não verbal em conjunto com contato visual e tom de voz. Assista a discussões televisionadas e observe as diferentes maneiras pelas quais os falantes se comportam e as emoções que suas ações provocam. Um pode inclinar-se para afirmar o domínio, enquanto outro pode olhar submissamente no chão. As sobrancelhas levantadas podem sinalizar descrença ou surpresa enquanto uma voz alta pode revelar irritação ou raiva. Observe grupos de gestos, pois estes dão indicações mais confiáveis do que movimentos não-verbais únicos, escreve Jeff Thompson, pesquisador da Faculdade de Direito da Universidade de Columbia, em PsychologyToday. com artigo, "A comunicação não verbal é um jogo de números?"
Pratique sozinho
Melhore sua compreensão do seu próprio comportamento não-verbal observando-se em um espelho. Pratique um discurso adiantado, recriar sua parte em uma conversa recente ou assistir enquanto fala no telefone. Observe como seu rosto e seu corpo transmitem suas emoções. Verifique se você gesticula agressivamente apontando os dedos ou rolando seus olhos. Monitore o tom e o volume de sua voz. Repita o exercício usando diferentes comportamentos não-verbais.
Exercícios de grupo
Use exercícios de grupo e jogos de atuação para melhorar suas habilidades não-verbais. Em folhas de papel, liste emoções únicas como raiva, desespero, desejo, aborrecimento ou diversão. Distribua frases escritas. Por exemplo, as instruções para descascar uma laranja. Então, cada jogador selecione uma emoção e use a comunicação não-verbal para transmiti-la enquanto lê uma frase em voz alta. Peça ao grupo que identifique a emoção. Outra atividade de grupo simples envolve permitir que uma pessoa monitore uma discussão entre outras duas, relatando seus comportamentos não verbais e seu efeito sobre a conversa.
Considere animais
Coloque alguma prática com um animal de estimação doméstico, usando expressões faciais, gestos e movimentos oculares para indicar se você pretende alimentá-lo ou levá-lo para uma caminhada. Observe se você consegue a resposta correta. Se o seu animal de estimação fica confuso, você pode estar oferecendo mensagens misturadas.Muitos animais são habilidosos na comunicação não verbal. Você pode obter uma grande variedade de emoções e ações em um cavalo sem usar palavras. Por exemplo, mudanças na sua posição e expressões faciais podem fazer com que um cavalo se afaste com medo.
