O óxido nítrico, um gás fabricado pelo organismo a partir de aminoácidos, é um vasodilatador natural ou um relaxador de vasos sanguíneos. A dilatação resulta em aumento do fluxo sanguíneo que transporta mais oxigênio e nutrientes para o tecido muscular. Os fabricantes de suplementos que contêm L-arginina, ou simplesmente arginina, afirmam que os produtos aumentam os níveis de óxido nítrico no sangue, que dizem que ajudam na construção de massa muscular magra.
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Noções básicas
Fisiculturistas sérios classificam os exercícios com base no conceito de "bomba muscular", a sensação de estanqueidade no grupo muscular alvo que é indicativo de Treinamento rigoroso. Os usuários de suplementos de arginina afirmam que o ligeiro aumento no óxido nítrico resultante da conversão de aginina prolonga a "bomba muscular", levando a aumento de resistência e resistência.
Eficácia
A L-arginina demonstrou resultados positivos em ensaios clínicos para condições como disfunção erétil e perda de peso associada à doença, particularmente na retenção de massa muscular magra, de acordo com Medline Plus, uma divisão dos Institutos Nacionais de Saúde. Bodybuilders aponta para esses resultados como evidência de que um aumento de curto prazo nos níveis de óxido nítrico no sangue associado à conversão de arginina pode levar a um maior desenvolvimento muscular e à criação de novos tecidos musculares. Os estudos diretos são misturados, no entanto, incluindo uma pesquisa de 2010 realizada por R. J. Bloomer, et al, publicada no "Journal of Strength and Conditioning Research". "Nela, os pesquisadores encontraram um aumento mínimo nos níveis de óxido nítrico no sangue e praticamente nenhuma alteração na pressão arterial ou freqüência cardíaca para o grupo de suplementos em comparação com o grupo controle.
Avisos
A maioria das necessidades de arginina do corpo são atendidas por uma dieta padrão, embora algumas pessoas sofram de desnutrição protéica ou outras condições que requerem suplementação. Bodybuilders que "megadose" com arginina, particularmente se eles comem uma dieta rica em carne vermelha, aves, peixe e produtos lácteos estão sujeitos a efeitos colaterais comuns de overdose de ácido como diarréia, náuseas e fadiga. As pessoas que já têm baixa pressão arterial não devem tomar suplementos de arginina, pois as concentrações resultantes de óxido nítrico dilatam os vasos sanguíneos e podem fazer com que a pressão arterial caia ainda mais, de acordo com Medline Plus.
Proibições
A partir de 2010, os suplementos que contêm arginina não são proibidos por nenhuma das principais organizações desportivas da U. S., de acordo com o Centro Nacional de Desportos de drogas. No entanto, os suplementos contendo arginina podem conter ingredientes adicionais que são proibidos por alguns órgãos de governo. A cafeína faz a lista de substâncias proibidas da NCAA e é um ingrediente primário na maioria das marcas de suplementos de aginina.Synephrine, outro estimulante usado em suplementos de arginina, também é proibido pela NCAA e muitas outras organizações, diz Rachel Olander, da Drug Free Sport.
