Não é segredo que ser uma "pessoa da manhã" traz inúmeros benefícios à saúde, incluindo um risco reduzido de câncer de mama e uma saúde mental mais forte. Mas você sabia que ter uma rotina estabelecida de manhã cedo também traz sérios benefícios financeiros?
Bem, isso está de acordo com uma nova pesquisa de mais de 1.000 pessoas conduzida pelo site The Sleep Judge, que descobriu que os entrevistados que mantinham uma rotina matinal rigorosa ganhavam US $ 12.500 a mais por ano do que aqueles que descreveram uma abordagem mais casual da manhã. Lembre-se disso na próxima vez em que você estiver se preparando para pressionar o botão adiar.
Agora, quanto à forma como esses madrugadores encheram as primeiras horas da manhã, os resultados não são surpreendentes.
Aproximadamente um quarto dos entrevistados disse que mantinha um rigoroso programa de exercícios matinais. (No entanto, vale a pena notar que aqueles que passaram a manhã na academia tinham o salário mais alto de todos, com US $ 51.802 por ano.)
Outros hábitos matinais populares associados a salários anuais mais altos incluíam tomar banho frio (9, 8 por cento), escrever em um diário (8, 8 por cento), registrar as intenções de alguém para o dia (14, 8 por cento), praticar ioga (21, 8 por cento) e meditar (16, 2 por cento).
Enquanto isso, é interessante notar que os entrevistados que relataram salários abaixo da média (menos de US $ 45.000) disseram que passavam a manhã checando seus e-mails ou percorrendo as mídias sociais. (Como os estudos vincularam as mídias sociais a um aumento da depressão, não estamos surpresos.)
Independentemente disso, se você é uma coruja noturna por natureza e gostaria de mudar sua rotina, não se desespere. Especialistas dizem que você pode realmente se transformar em uma pessoa da manhã - praticando bons rituais para dormir, como desligar todos os aparelhos eletrônicos depois das 22h e guardar um bom livro. E para obter mais ótimos conselhos sobre como aproveitar ao máximo sua manhã, leia sobre Os quatro passos que ajudarão as corujas a se tornarem pessoas da manhã, de acordo com a Science.
Diana Bruk Diana é uma editora sênior que escreve sobre sexo e relacionamentos, tendências modernas de namoro e saúde e bem-estar.