Nesse ponto, você já sabe que uma dieta pobre causa estragos na cintura e no coração, mas um novo estudo publicado na revista Frontiers in Endocrinology alerta que o que você coloca na boca pode afetar negativamente a saúde a longo prazo de seu corpo. cérebro também.
Nicolas Cherbuin, chefe do Centro de Pesquisa sobre Envelhecimento, Saúde e Bem-Estar da Universidade Nacional Australiana e principal autor do estudo, analisou mais de 200 estudos internacionais - incluindo um que acompanhou a saúde cognitiva de mais de 7.000 pessoas. E ele concluiu que algumas de nossas escolhas atuais de estilo de vida estão deteriorando rapidamente nossas mentes.
"As pessoas estão corroendo seu cérebro com uma dieta de fast-food muito ruim e pouco ou nenhum exercício", disse Cherbuin em um boletim da universidade. "Encontramos fortes evidências de que os hábitos alimentares não saudáveis das pessoas e a falta de exercício por períodos prolongados as colocam em sério risco de desenvolver diabetes tipo 2 e declínios significativos na função cerebral, como demência e encolhimento cerebral".
Segundo o relatório, a pessoa média está consumindo 650 calorias a mais por dia agora do que na década de 1970, o que é apenas uma das razões pelas quais o americano médio está significativamente mais pesado hoje do que nas décadas anteriores.
"A quantidade extra de energia que as pessoas consomem diariamente em comparação com 50 anos atrás significa que muitas pessoas têm uma dieta pouco saudável", disse ele. "As pessoas que comem demais do tipo errado de comida, principalmente o fast-food, são a outra grande preocupação. Como sociedade, precisamos parar de perguntar: 'Você quer batatas fritas com isso?', E a mentalidade que o acompanha." Caso contrário, espere ver mais pessoas com sobrepeso e obesidade sofrendo de doenças graves."
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), a porcentagem de crianças e adolescentes afetados pela obesidade mais do que triplicou desde a década de 1970, e agora uma em cada cinco crianças entre 6 e 19 anos é considerada obesa..
A outra preocupação é que também estamos nos movendo menos, o que não está nos fazendo nenhum favor. Um novo estudo alarmante revelou que as crianças parecem estar perdendo o interesse em se exercitar em uma idade muito mais jovem do que as gerações anteriores, o que também é motivo de preocupação para especialistas em saúde e para os pais.
"O dano causado é praticamente irreversível quando a pessoa atinge a meia-idade, por isso pedimos a todos que se alimentem de forma saudável e entrem em forma o mais cedo possível - de preferência na infância, mas certamente no início da idade adulta", disse Cherubin. "Uma das melhores chances das pessoas de evitar problemas evitáveis no cérebro é comer bem e se exercitar desde tenra idade. A mensagem é simples, mas trazer mudanças positivas será um grande desafio. Indivíduos, pais, profissionais médicos, e todos os governos têm um papel importante a desempenhar ".
E para obter conselhos sobre como compensar alguns dos efeitos negativos de nossas escolhas atuais de estilo de vida, confira Impulsione seu cérebro com este truque comprovado pela ciência.
Diana Bruk Diana é uma editora sênior que escreve sobre sexo e relacionamentos, tendências modernas de namoro e saúde e bem-estar.