Eles dizem que a comunicação é a chave para qualquer relacionamento saudável, seja romântico, familiar ou platônico. E historicamente, ninguém luta mais com a comunicação do que os adolescentes, que são famosos por erguer barreiras e dar respostas com uma palavra. Agora, há provas de que os adolescentes que não falam sobre seus sentimentos estão se prejudicando a longo prazo. De acordo com um novo estudo publicado na revista Emotion , os adolescentes que conseguem descrever seus sentimentos negativos de maneiras mais precisas estão melhor equipados para evitar a depressão do que aqueles que não conseguem.
Pesquisadores da Universidade de Rochester pediram a 233 adolescentes com idade média de 16 anos para relatar seus sentimentos quatro vezes por dia ao longo de uma semana e realizaram entrevistas de acompanhamento com 193 deles um ano e meio depois. Eles se concentraram especificamente na diferenciação negativa das emoções (NED) - a capacidade de descrever os sentimentos de uma pessoa em detalhes.
Pesquisas anteriores mostraram que nosso NED tende a atingir seu ponto mais baixo durante a adolescência - que é uma das razões pelas quais os adolescentes tendem a ser infame em entender e expressar seus sentimentos - e que as pessoas que ficam deprimidas após um evento estressante na vida tendem a ter baixos níveis de depressão. NED. Mas os pesquisadores queriam estabelecer o que veio primeiro: o NED baixo é resultado da depressão ou um NED naturalmente baixo aumenta realmente o risco de depressão? De acordo com suas descobertas, é o último.
"Os adolescentes que usam termos mais granulares, como 'sinto-me irritado' ou 'sinto-me frustrado' ou 'sinto-me envergonhado' - em vez de simplesmente dizer 'sinto-me mal' - ficam mais protegidos contra o desenvolvimento de sintomas depressivos aumentados depois de experimentar uma evento estressante da vida ", disse Lisa Starr, professora assistente de psicologia da Universidade de Rochester e principal autora do estudo, em comunicado à imprensa.
De acordo com Starr, ser capaz de especificar que tipo de emoção negativa você sente - seja vergonha, culpa, raiva, tristeza etc. - pode ajudá-lo a desenvolver mecanismos de enfrentamento que o farão se sentir melhor e evitarão que você se afunde em uma depressão grave. episódio, especialmente após um evento estressante na vida.
"Basicamente, você precisa saber como se sente, para mudar a maneira como se sente", disse Starr. "Acredito que o NED possa ser modificado".
As descobertas lançaram uma luz brilhante e otimista sobre o surgimento de problemas de saúde mental entre os adolescentes. Um estudo recente constatou que as taxas de suicídio entre adolescentes haviam aumentado quase 29% desde março de 2017. E uma pesquisa recente do Pew Research Center descobriu que 70% dos adolescentes de 13 a 17 anos relataram ter visto sinais de ansiedade e depressão entre seus pares.
O estudo da Universidade de Rochester destaca a necessidade de pais e conselheiros escolares ajudarem os adolescentes a identificar, expressar e regular melhor suas emoções negativas.
"Nossos dados sugerem que, se você puder aumentar o NED das pessoas, poderá protegê-las contra experiências estressantes e contra o efeito depressogênico do estresse", disse Starr.
E para saber mais sobre como determinar se alguém está deprimido com base no idioma que usa, leia Pessoas que usam essas palavras podem sofrer de depressão.
