Novas pesquisas publicadas na revista Global Advances in Health and Medicine adicionam a um crescente corpo de evidências de que o exercício é uma ferramenta poderosa quando se trata de combater a depressão e a ansiedade, potencialmente ainda mais fortes que os medicamentos. Pesquisadores da Universidade de Vermont, que conduziram este estudo recente, estão chamando especialistas em saúde mental para aconselhar os pacientes a se exercitar regularmente, em vez de ir direto para o remédio.
David Tomasi, psicoterapeuta e terapeuta de grupo de psiquiatria hospitalar do Centro Médico da Universidade de Vermont, e seus colegas construíram uma academia para aproximadamente 100 pacientes na unidade psiquiátrica da Universidade de Vermont. Eles criaram aulas de nutrição e exercícios de 60 minutos em seu programa de tratamento para ver que efeito isso teria no bem-estar geral dos pacientes.
Seus resultados mostraram que 95% dos pacientes relataram melhorias no humor após o exercício, 92% deles relataram melhorias na imagem corporal e 63% relataram sentir-se felizes.
Existem muito poucos hospitais psiquiátricos de internação no país que realmente fornecem instalações de academia para seus pacientes. Em vez disso, eles dependem predominantemente de medicamentos para lidar com os sintomas de suas doenças. "A atitude geral da medicina é que você trata primeiro o problema principal, e o exercício nunca foi considerado uma opção de tratamento de vida ou morte", disse Tomasi em um comunicado à imprensa. "Agora que sabemos que é tão eficaz, pode se tornar tão fundamental quanto a intervenção farmacológica".
Embora o estudo tenha focado principalmente em como melhorar os métodos de atendimento a pacientes em instalações psiquiátricas, os resultados trazem implicações para quem está enfrentando problemas de saúde mental - e isso é para muitos de nós. Segundo o Instituto Nacional de Saúde Mental, quase um em cada cinco adultos norte-americanos está vivendo com uma doença mental, e a maioria deles não está recebendo os cuidados de que precisa. As taxas de suicídio estão subindo e nosso índice de felicidade está em um nível histórico baixo, razão pela qual existe uma crença crescente entre os especialistas de que precisamos de formas alternativas de tratamento.
Obviamente, isso não significa que as pessoas não devem tomar medicamentos para lidar com problemas de saúde mental. Mas existe uma crença crescente de que, como Blair T. Johnson, um ilustre professor de psicologia da Universidade de Connecticut, disse anteriormente à Best Life , "os médicos costumam ser rápidos em prescrever esses medicamentos em resposta aos eventos negativos normais nas pessoas. vidas." E a pesquisa de Harvard mostrou que, em alguns casos, o exercício é ainda mais eficaz no tratamento da depressão e da ansiedade do que as pílulas.
Portanto, se você está enfrentando problemas de saúde mental, vale a pena ver se a implementação de uma rotina regular de exercícios será tão benéfica para você quanto para outras pessoas. E, para pesquisas mais recentes sobre os benefícios para a saúde mental de ir à academia, confira O melhor e único exercício para o cérebro.
Diana Bruk Diana é uma editora sênior que escreve sobre sexo e relacionamentos, tendências modernas de namoro e saúde e bem-estar.