Os novos pais sabem que embalar seu bebê - seja abraçando-o nos braços ou usando uma cama de balanço - é a melhor maneira de fazê-lo se acomodar para uma boa noite de sono. Agora, um novo estudo publicado na Current Biology descobriu que os adultos não são tão diferentes dos bebês - pelo menos quando se trata de nos acomodar durante a noite.
Os pesquisadores pediram que 18 participantes na casa dos 20 passassem uma noite em uma cama estacionária e outra em uma que balançava suavemente para frente e para trás a cada quatro segundos, e mediam sua atividade cerebral através de um eletroencefalograma (EEG). Os resultados mostraram que os participantes dormiam muito melhor na cama que balançava suavemente para lá e para cá do que na que ficava perfeitamente imóvel. Veja o vídeo aqui:
"Comparados à noite passada em uma cama estacionária, nossos sujeitos dormiram mais rápido e passaram mais tempo dormindo profundamente", disse à CNN Laurence Bayer, pesquisador e biólogo da Universidade de Genebra e principal autor do estudo.
Especificamente, os participantes entraram em sono profundo e restaurador quase 7 minutos mais rápido na cama de balanço, acordaram 5% menos enquanto estavam naquele estágio essencial e tiveram menos sonhos perturbadores. Dado o que sabemos sobre como o sono afeta as funções cognitivas, talvez não seja de surpreender que os adultos também tenham se saído melhor nos testes de memória depois de passarem a noite sendo levemente embalados para dormir.
Os participantes também disseram que gostavam muito de dormir na cama de balanço, tanto que desejavam poder levar o berço personalizado para casa. Embora isso não seja possível, a boa notícia é que existe um leito de balanço com patente pendente disponível para compra on-line. E Bayer disse que, em uma pitada, uma rede pode até produzir alguns resultados semelhantes. Esses achados serão particularmente úteis para quem dorme com problemas, bem como para os idosos e aqueles que sofrem de insônia.
"Se o balanço puder ajudar essa população a dormir melhor, será uma boa alternativa ou um complemento natural", disse Bayer à Science News . E para obter mais ótimos conselhos sobre como obter a melhor noite de descanso possível, aprenda sobre A única coisa que você nunca deve fazer antes de dormir.
Diana Bruk Diana é uma editora sênior que escreve sobre sexo e relacionamentos, tendências modernas de namoro e saúde e bem-estar. Leia isto em seguida
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