Qualquer plano de dieta que promete resultados rápidos e fáceis é quase impossível de resistir e o plano Medifast não é diferente. Ao apresentar refeições prontas e lanches, entregues diretamente em sua casa, o plano promete fazer perda de peso sem esforço e delicioso. Como acontece com a maioria dos planos que fazem tais promessas, a realidade pode ser diferente. Quanto aos efeitos colaterais sérios, se for seguido com a supervisão de um médico, o Medifast parece ser bastante seguro, embora potencialmente eficaz.
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Noções básicas
O Medifast é um programa alimentar de substituição de refeições que fornece lanches e refeições pré-fabricados - como aveia, pimenta e sopa - e substituição de farinha vibra em um nível calórico definido. Três versões do plano incluem um plano para mulheres, um plano para homens e um plano para pessoas com diabetes. O plano Medifast "5 e 1" apresenta cinco refeições, shakes ou snacks por dia e uma refeição "real". As diretrizes de exercícios também são fornecidas, embora não exista um plano de exercícios específico com o programa.
Nutrição
O plano Medifast fornece de 800 a 1 000 calorias por dia, o que o torna uma dieta "muito baixa em calorias", que só deve ser realizada com a supervisão de um médico. Conseqüentemente, Medifast recomenda que dieters no plano o façam sob o cuidado do médico, informa EveryDiet. com, embora isso não seja necessário para participar do plano. Dietas muito baixas em calorias podem ter nutrientes importantes, por isso a Medifast oferece uma grande variedade em seus alimentos.
Resultados
Os dieters fornecidos podem manter o plano, pagar os alimentos e comer tudo o que é fornecido, eles devem ser capazes de perder peso. A Medifast procura equilibrar seus alimentos de forma nutricional, com proteínas, carboidratos e outros nutrientes, para garantir que seja recebida uma nutrição adequada e avise que não comer todos os alimentos pode realmente impedir a perda de peso, já que o corpo começa a buscar certos nutrientes e trava sobre o excesso de peso.
Efeitos secundários
Tal como acontece com qualquer dieta com baixas calorias, voltar a comer "normal" depois de seguir o plano Medifast pode ser problemático. Para ajudar com este possível efeito colateral, a Medifast fornece um plano de alimentos de fase de manutenção e orientação. Além disso, uma vez que apenas as refeições Medifast podem ser comidas, a variedade pode sofrer, o que pode revelar-se desafiador para algumas pessoas com dieta, e a falta de alimentação na dieta pode causar problemas digestivos para alguns indivíduos. Outra queixa comum é o custo, que custa cerca de US $ 275 por mês.
