Se você está sofrendo de simples tensão muscular, chicote ou algo pior, a dor no pescoço pode limitar severamente suas atividades diárias e o prazer da vida. Porque o pescoço tem tantos músculos e deve trabalhar para manter a cabeça erecta, é especialmente suscetível a lesões e dor. A dor no pescoço pode limitar sua amplitude de movimento, evitando que você gire completamente a cabeça e possa irradiar para outras partes do corpo.
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Causas
A tensão muscular provoca o tipo mais comum de dor de garganta ao alongamento. Inclinando a cabeça de um lado para o outro ou girando em seu eixo, estica os músculos que podem ter contraído devido ao uso excessivo ou a uma postura fraca. Apertar sobre um computador ou longas horas atrás da roda pode cansar os músculos e causar dor quando você se estica. O excesso de músculos do pescoço repetidamente pode causar dor crônica e rigidez.
Um movimento súbito e severo que faz com que a cabeça se empurra para frente e para trás pode ferir delicados tecidos moles no pescoço. Comumente conhecida como chicote, esta lesão pode causar dor severa e debilitante, especialmente nas costas e laterais do pescoço. Mesmo levantar-se da cama pode ser agonizante.
As condições que geralmente ocorrem com a idade podem produzir dor no pescoço. Osteoartrite, compressão do nervo e degeneração do disco podem começar com apenas pequenas dores e progredir para dor crônica a menos que seja tratado.
Doenças raras, mas graves, como meningite e câncer, podem causar dor no pescoço, mas geralmente são acompanhadas por outros sintomas também.
Tratamento em casa
Os tipos mais comuns de dor no pescoço respondem bem ao tratamento conservador. Descanse seu pescoço periodicamente se você mantiver a mesma posição por longos períodos. Experimente medicação para dor sem receita médica, como aspirina, ibuprofeno, naproxeno sódico e acetaminofeno para alívio da dor a curto prazo. Estique seu pescoço suavemente, abaixando a cabeça para um ombro, tanto quanto a sua dor permitir, segurando por 30 segundos, alternando os lados. Aplique frio, como um pacote de gelo, por 20 minutos. Siga isso com calor se isso ajudar a sua dor.
Dor severa
Se a sua dor não diminui após alguns dias de tratamento domiciliar, ou se é tão grave que não pode mover a cabeça, consulte um médico. Ele pode recomendar que você veja um fisioterapeuta que pode recomendar exercícios de alongamento suaves para manter seus músculos flexíveis. Em casos extremos, seu médico pode recomendar o uso a curto prazo de uma cinta cervical e medicamentos como relaxantes musculares ou injeções de corticosteróides. Se a dor no pescoço for acompanhada de febre, vômitos ou dor de cabeça severa, consulte seu médico imediatamente.
Prevenção
A maior parte da dor no pescoço é causada por uma fraca postura. Tente manter a cabeça equilibrada sobre a coluna vertebral; faça intervalos frequentes; Ajuste sua cadeira, mesa ou computador para que o monitor esteja ao nível dos olhos; e evite dormir no seu estômago.Exercícios que alongam o músculo do tórax e fortalecem os músculos das costas também podem ajudar a prevenir a dor no pescoço.
