A pele é o nosso maior órgão e requer uma manutenção adequada. De acordo com a Associação Nacional de Dermatologia, há muitas razões pelas quais a nossa pele perde sua elasticidade e requer manutenção e reafirmação. Se você perdeu muito peso, pode achar que precisa apertar e firmar sua pele. O envelhecimento também pode contribuir para a pele que necessita de tonificação e reafirmação. O sol, certos alimentos e hábitos podem danificar sua pele, além de fazer sua pele perder sua flexibilidade. Algumas pessoas podem optar por ter uma cirurgia cara e arriscada, mas há muitas maneiras de apertar e firmar sua pele naturalmente.
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Nutrição
A pele requer uma boa nutrição para ficar firme e firme. O dermatologista Rhoda Narins, M. D., diz que existem alguns alimentos saudáveis que contêm nutrientes benéficos para a pele, incluindo nozes do Brasil. Essas nozes saborosas são ótimas para a pele porque elas têm selênio, o que pode ajudar a manter a elasticidade na pele. O suco de romã contém antocianinas que ajudam a fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos muito pequenos que fornecem nutrientes à pele. Comer alimentos ricos em antioxidantes ajudam a combater os radicais livres que podem causar danos à pele.
Vitaminas
Sheldon Pinnell, pesquisador da Duke University, completou um estudo e descobriu que as vitaminas C e E podem ajudar a apertar a pele e protegê-la contra os efeitos nocivos do sol. Ele também estudou a vitamina C tópica e descobriu que poderia reduzir os danos causados pelo sol e reduzir a elasticidade à pele, tornando-a mais firme. A vitamina B, usada com cremes tópicos, pode ajudar hidratando as células e apertando a pele. A ingestão de ácidos graxos também ajuda a manter o rosto tonificado e o óleo de linhaça e a onagra também podem ter benefícios.
Exercício
O exercício é importante para reafirmar a pele. Isso ajuda a circulação e mantém a pele firme e tonificada. Você não precisa de uma associação de ginástica extravagante para se exercitar para firmar e apertar sua pele. Para os músculos faciais e do pescoço, Carole Maggio, autor de "Facercise", sugere um regime completo de exercícios faciais para tonificar e apertar a pele do rosto e pescoço. Para outras tonalidades corporais, como braços, pernas e barriga, lâminas simples, agachamentos dianteiros, levantamentos e pesos suaves podem ajudar a tonificar a pele e melhorar a circulação.
Outras dicas
Beber muita água e manter as células da pele hidratadas podem ajudar a pele a ficar tonificada. "Journal of Clinical Dermatology" sugere hidratantes para ajudar a manter a pele apertada e tonificada. Máscaras faciais e esfoliação corporal também podem ajudar no cuidado da pele e maneiras naturais de apertar a pele.
