As ervas que aumentam a energia muitas vezes funcionam aumentando o metabolismo, o que o ajuda a queimar gordura e pode levar à perda de peso. Perder libras e polegadas, da mesma forma, pode levar automaticamente a energia aumentada porque você tem menos peso para transportar. Verifique sempre com seu médico antes de iniciar um novo curso de terapia de ervas, porque algumas ervas podem interferir com medicamentos ou causar efeitos colaterais. Faça a nutrição e exerça a espinha dorsal de sua rotina de saúde, reservando ervas para potenciais papéis de apoio.
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Chá verde
Considerado um antioxidante mais potente que frutas e vegetais que contenham vitamina C, o chá verde possui uma alta concentração dos compostos terapêuticos conhecidos como polifenóis. Os polifenóis no chá verde parecem aumentar o metabolismo, queimar gordura e controlar o açúcar no sangue. O Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda beber dois ou três xícaras de chá verde por dia, ou levá-lo em forma de cápsula a uma dose de entre 100 e 750 mg por dia.
Ginseng
O ginseng tornou-se sinônimo de aprimoramento natural da energia, por isso aparece em inúmeros produtos de energia, desde o chá gelado engarrafado e refrigerante até as cápsulas de ervas. O Manual de Informações Médicas da Merck adverte que a energia, ao contrário da perda de peso, é difícil de medir, mas os participantes na pesquisa em que o ginseng foi administrado relataram aumento de energia e melhor qualidade de vida. O ginseng também pode estabilizar o açúcar no sangue e aumentar o "bom" colesterol. Enquanto os efeitos colaterais potenciais são leves, a Merck recomenda limitar o uso de ginseng a três meses.
Guggul
Guggul pode ser um pouco útil para ajudar a perda de peso, aumentando o metabolismo, embora o seu benefício como ferramenta de perda de peso seja menos estudado do que o papel no tratamento de artrite, doenças da pele e outros distúrbios. Guggul é uma substância resinosa encontrada na planta Commiphora mukal. Os curandeiros ayurvédicos usaram o guggul como medicamento de cura por milhares de anos. O Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda tomar três cápsulas de 25 mg por dia, enquanto aguarda a aprovação do seu médico. A erva pode interferir com vários medicamentos, e os efeitos colaterais potenciais incluem náuseas e diarréia.
Tratamento externo
Aromaterapeuta Jeanne Rose recomenda o uso de ervas e óleos essenciais à base de plantas em óleos e sabonetes para banhos e para perfumar uma sala para energizar seu humor e promover a perda de peso da água. Sua mistura de banho antibloat recomendada inclui casca de limão, lavanda, alecrim, ervilhas, agulhas de pinheiro e algas marinhas. Ela recomenda a infusão de 4 onças. total de pelo menos três das ervas em 2 qts. água fervente. Adicione o líquido tenso e ligeiramente arrefecido ao banho. Para aumentar a energia, Rose sugere o uso de óleos essenciais específicos em difusores de ervas, velas ou misturas de óleo de banho.Os óleos de ervas revigorantes incluem óleos à base de cítricos, como toranja ou limão, bem como zimbro, alecrim, hortelã e manjericão.
