Pode ser desafiador navegar a vida quando os modos são instáveis. Alguns se encontram desinteressados em atrair a vida do jeito que eles fizeram uma vez. Outros se encontram lutando para interagir calmamente com seus entes queridos enquanto tentam lidar com uma onda de emoções. Ao procurar uma maneira de estabilizar os estados de ânimo, a medicação prescrita pode primeiro se lembrar. Mas os medicamentos prescritos nem sempre são uma opção viável para todos. E nem todo indivíduo com humor flutuante tem ou foi diagnosticado com um transtorno de humor. Se você está procurando uma abordagem alternativa ou suplemento de medicação natural para ajudar com modos instáveis, existem ervas naturais que você pode usar como estabilizador de humor. Vejamos três.
Açafrão
Os estigmas secos de açafrão foram utilizados como tempero e tintura por séculos. E esta erva historicamente medicinal encontrou-se para levantar os estados deprimidos (ver referência 1). Em uma avaliação de ensaios clínicos publicada em 2013 na revista "Neuropsiquiátrica Doença e Tratamento", extracto de pétala de açafrão e extracto de estigma foram considerados pelo menos tão efetivos como, e às vezes mais efetivos do que os medicamentos tradicionais usados para tratar a depressão. Também foi demonstrado que funciona bem junto com medicamentos antidepressivos (ver referência 4). O azafrão é eficaz porque ajuda a aumentar os níveis de serotonina e dopamina - dois neurotransmissores que afetam o humor (ver referência 1).
Esta não é uma lista exaustiva, as ervas estabilizadoras de humor comuns adicionais incluem: Kava Kava, SAM-e, cereja de inverno (raiz Ashwagandha), bálsamo de limão, verrugem e ginseng. Embora as ervas tenham sido encontradas para auxiliar na estabilização do humor, os pesquisadores sugerem que uma dieta saudável também é um fator importante (ver referência 1).
Prossiga com cuidado
Como sempre, você deseja consultar seu médico antes de iniciar qualquer novo tratamento, especialmente se você estiver tomando medicamentos prescritos. Alguns medicamentos alternativos podem reduzir a eficácia da medicação prescrita. Fale com seu médico para coordenar um plano de tratamento estabilizador de humor seguro.
