Existem muitos fatores que afetam a fertilidade masculina. Um dos mais importantes tem a ver com a nutrição. Os homens que comem dietas equilibradas têm a melhor chance de produzir esperma saudável que tenham a capacidade de impregnar uma mulher. Além de comer alimentos equilibrados, comer alimentos que são cultivados ou criados sem pesticidas, herbicidas e outros suplementos artificiais ajudam os homens a atingir seu pico de fertilidade. De acordo com um relatório do governo britânico citado pela BBC, os alimentos tratados com pesticidas podem causar câncer e ter um impacto negativo na fertilidade.
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Aspargos, ervilhas e morangos
Os espargos, as ervilhas e os morangos são pesados em vitamina C e isso ajudará a motilidade e viabilidade dos espermatozóides. Motilidade é a capacidade de nadar e abrir caminho para o ovo e é um dos fatores mais importantes quando se trata de concepção e fertilidade. Quando os espargos, as ervilhas e os morangos não são tratados com pesticidas de acordo com o governo britânico, isso pode ter um impacto dramático na capacidade do homem de produzir esperma saudável. Tenha pelo menos um desses alimentos todos os dias quando tentando engravidar seu parceiro.
Sementes de abóbora e ostras
Sementes de abóbora e ostras são muito pesadas em zinco, que é um dos elementos mais importantes quando se trata de produzir níveis adequados de testosterona e contagem de esperma. Uma alta contagem de esperma é um fator chave quando se trata de fertilidade. Quanto maior a contagem de espermatozóides, mais provável é que um espermatozóide fique a caminho do ovo e produza uma gravidez viável. Tenha pelo menos um desses ou outros alimentos ricos em zinco, como peru, carne bovina, aveia ou milho, todos os dias, quando tentam engravidar seu parceiro.
Pimentas vermelhas e cenouras
Pimentas vermelhas e cenouras são dois alimentos naturais que são mais elevados em vitamina A. Muitos homens que lutam com problemas de fertilidade fazem porque o esperma não mora bem ou não é provável para nadar muito. A presença de vitamina A é muito mais propensos a ajudar o homem a produzir esperma saudável e a combater os espermáticos espertos que não farão a jornada completa. Tenha pelo menos um desses alimentos todos os dias quando tentando engravidar seu parceiro.
