Para se juntar à Guarda Nacional, você precisará passar no Teste de Aptidão Física do Exército com pontuações que se enquadram na gama aceita de padrões de aptidão para seu gênero, peso e altura. O teste de aptidão física consiste em três aspectos: flexões, abdominais e uma corrida de duas milhas. Se você não cumprir os padrões iniciais de gordura corporal, altura e peso, você não poderá fazer o teste.
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Aspectos
O teste de aptidão física da Guarda Nacional é uma das primeiras coisas que os futuros recrutas da Guarda Nacional devem submeter-se ao treinamento básico de combate. De acordo com o site do Armamento Virtual da Guarda Nacional, os requisitos de teste e acompanhamento são os mesmos se você se juntar ao Exército, ao Exército ou à Guarda Nacional. O teste consiste em quantas flexões e flexões você pode completar em dois minutos e com a rapidez com que você pode terminar uma corrida de duas milhas. Suas pontuações nestes três testes são determinadas com base na sua idade e sexo, com as categorias masculina e feminina divididas em 10 diferentes faixas etárias. Todos os soldados da Guarda Nacional são obrigados a fazer o teste anualmente, com os guardas de serviço ativo obrigatórios para passar o teste semanalmente.
Procedimento
Cada uma das três partes do teste de Normas de aptidão física da Guarda Nacional é projetada para avaliar uma parte diferente da sua condição física. A porção push-up do teste mede seu peito, tríceps e resistência do músculo do ombro, enquanto a porção sit-up é usada para medir a resistência dos músculos abdominal e hip-flexor. A corrida de duas milhas testa sua resistência aeróbia e os músculos das pernas. As três partes do teste devem ser concluídas dentro de duas horas, com certas diretrizes encontradas para cada parte.
Push-Ups
Para a porção push-up do teste, homens e mulheres são obrigados a realizar um número mínimo de flexões em dois minutos de acordo com o número definido para sua faixa etária. Tanto para homens como para mulheres, o número mínimo de flexões exigidas varia entre 42 para a faixa etária mais jovem - que inclui indivíduos com idades entre 17 e 21 - para 16 para a faixa etária final, que inclui homens ou mulheres 62 e acabou.
Todas as categorias de idade para homens e mulheres também incluem uma pontuação máxima; Se esse número de flexões for atingido ou superado, o indivíduo é classificado como atingindo 100% dos pontos permitidos. Para os homens, os escores máximos de empurrão variam entre 71 para o grupo mais novo e 50 para os mais velhos. Para as mulheres, esses escores de ponta caem entre 42 e 25.
Sit-Ups
Tal como acontece com os padrões push-up, os padrões sit-up no teste da National Guard Physical Fitness Standards são os mesmos para ambos os homens e mulheres da mesma idade.Os requisitos variam de um número mínimo de 53 abdominais para a faixa etária mais jovem até um número mínimo de 26 para o grupo mais antigo. O padrão máximo varia entre 78 e 63.
Two-Mile Run
A parcela de duas milhas do teste de aptidão física contém diretrizes de conclusão mínima e máxima ligeiramente diferentes para homens e mulheres. Espera-se que os homens possam terminar esta parte do teste em um tempo máximo que varia entre 15 minutos, 54 segundos e 20 minutos, dependendo de qual categoria de idade eles caem. Os tempos mínimos para alcançar uma pontuação perfeita nesta parcela de teste caem entre 13 minutos e 15 minutos, 42 segundos.
As mulheres devem completar o teste, de acordo com suas orientações específicas de idade, em um tempo máximo de 18 minutos, 54 segundos e 25 minutos, com o mínimo de intervalo de tempo entre 15 minutos, 36 segundos e 20 minutos.
