A dor do dedo do pé enquanto corre em uma esteira pode não desaparecer à medida que você se acostumar com um novo programa de exercícios. A dor geralmente resulta de sapatos mal ajustados ou o estilo de sapato errado para treino na esteira. Outros problemas crônicos que você pode ignorar em sua rotina diária habitual aparecem claramente na máquina devido ao estresse repetitivo do exercício na esteira. Qualquer problema no pé que não responda rapidamente aos tratamentos de senso comum precisa da atenção de um médico.
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Lesões de fricção
Em terreno natural, cada passo que você realiza produz um conjunto de tensões ligeiramente diferentes no pé. As esteiras não oferecem a mesma variação natural, e os problemas se repetem a cada passo. A lesão mais comum, uma bolha, formas após fricção repetitiva separa as camadas da pele. Se você usar sapatos que se encaixam adequadamente, use meias atléticas e adicione palmilhas esportivas, você pode evitar a maior parte das feridas. Dabbing vaselina em um ponto dolorido antes que as bolhas às vezes evite mais danos. Se os dedos toparem contra a frente dos sapatos, a pressão repetida pode causar "dedo do pé preto". O dedo negro acontece quando a fricção separa a unha do dedo do leito e causa sangramento sob a unha. As unhas de pés não cortadas podem causar o problema, mesmo em sapatos de corrida devidamente equipados. Grãos - manchas amareladas de pele grossa na parte superior dos dedos dos pés - devido a lesões de fricção causadas pela parte superior do sapato. Sapatos melhores eliminam a causa dos grãos e a dor.
Lesões de constricção
Se você amarrar seus sapatos muito apertado ou escolher sapatos menores do que o tamanho real do pé, você pode sofrer danos nos nervos, problemas nas articulações ou deformações ósseas. Sapatos muito curtos para o seu pé ou sapatos com uma caixa de dedo mal configurada - a seção para a bola do pé e os dedos dos pés - comprimir os dedos em uma posição não curtida natural. Ignorar a dor pode causar uma deformação permanente chamada hammertoe. A constricção na largura do pé faz com que os ossos esfregem juntos, às vezes desencadeando o neuroma de Morton. Uma massa de tecido se forma entre os ossos do dedo do pé e constringe os nervos, causando dor, dormência ou queimação. Um joanete começa quando a forma do sapato força o dedo grande fora da linha, inflamando a primeira articulação. Bunions e muitas outras feridas de constrição curar-se naturalmente quando se dá descanso e melhor calçado, mas algumas lesões desse tipo exigem atenção do médico.
Esguichos
A articulação da articulação do dedo grande causa uma condição dolorosa chamada "dedo do relvado". A corrida na esteira pode agravar, em vez de causar este problema. Fazer um passo repentino de torção coloca um estresse anormal no dedo grande e prolonga demais a articulação. O dedo do pé no peito acontece dentro de casa durante exercícios, bem como ao ar livre em campos de atletismo.O dedo cego pode levar três semanas para curar, de acordo com a Dra. Martha A. Simpson, da Faculdade de Medicina Osteopática da Universidade de Ohio. Lesões repetidas na articulação podem rasgar os tecidos e causar problemas mais sérios, incluindo a artrite.
Toe Care
Se você não cuida bem os pés, pequenos problemas podem surgir em grandes e dolorosos problemas na esteira. Forços de unhas encarnados quando os sapatos esfregam contra o lado da unha, ou quando você corta as unhas dos pés muito curto e ao redor dos cantos. Cortar as unhas do quadrado até o dedo mantém os cantos das unhas cavando na carne embaixo. Problemas de fungos causam problemas entre os dedos dos pés e em torno das unhas. À medida que os pés incham do exercício, a inflamação torna essas pequenas feridas quentes e dolorosas. A aplicação de pó de pó anti-fúngica previne a maioria dos problemas de fungos e cura muitas pequenas infecções.
