Você está caminhando de bicicleta e você percebe que seus dedos começam a se sentir entorpecidos. Poderia haver alguns motivos para esse sentimento, desde sapatos mal ajustados ou pedal clips até uma condição potencialmente grave conhecida como neuropatia. Se você sentir dedos adormecidos durante o ciclismo, preste atenção ao que pode ter precipitado os sentimentos entorpecidos e quanto tempo eles costumam durar. Também preste atenção ao quão bem os seus sapatos se encaixam e se pode haver um problema com os pés não recebendo circulação suficiente durante o seu passeio.
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Os sapatos errados
Um passeio de bicicleta casual ao redor de sua vizinhança pode não exigir sapatos especiais, mas os passeios mais longos requerem o calçado certo para que seus pés se segurem sob o pressão de ciclismo mais intenso. Os sapatos de corrida flexíveis podem não funcionar bem porque permitem que o pé se "colapse" ao pedalar e deixar seus pés sentindo dormentes ou doloridos. Em vez disso, você deve comprar e usar sapatos de ciclismo específicos para reduzir o risco de problemas relacionados com os pés ao andar. Esteja ciente, também, de que os passeios longos podem ampliar seus pés um pouco, então os sapatos precisam explicar um pouco de alargamento.
Atenção Médica
Se você tiver episódios repetidos de dormência nos dedos dos pés ou em qualquer uma das extremidades, descreva ao seu médico o que parece desencadear os episódios, quanto tempo eles geralmente duram, como você resolve Eles e o que, se houver, outros sintomas como dor ou fraqueza ocorrem juntamente com o entorpecimento. A pressão sobre os nervos no pé pode ser uma causa comum de neuropatia periférica, uma condição marcada por danos nos nervos e sentimentos de dormência ou dor nas extremidades.
Soluções
Como uma fonte comum de dormência na bola do pé é pressão sobre os nervos entre os dedos segundo e terceiro e / ou os dedos terceiro e quarto, afrouxando as tiras do dedo do pé ou Mesmo apenas os laços de sapato podem ajudar a aliviar essa pressão. Os pedais Clipless também podem ajudar, juntamente com ortopedia especialmente feita para ajudar a deslocar a pressão para fora da bola do pé. Uma visita a um podólogo, especialmente a especialista em medicina esportiva, deve ajudá-lo a se aproximar de uma solução.
Tempo e posição
O tempo frio e o vento também podem causar dormência nos pés enquanto você circula. Usar um par de overshoes ajudará a proteger contra o tempo frio. Mas se você sentir dormência no tempo quente, provavelmente está relacionado aos nervos ou à circulação. Tente ajustar o seu assento, mantendo os pés mais nivelados enquanto pede e outros ajustes para ver se um pequeno ajuste na posição das pernas e dos pés resolve o problema. Converse com ciclistas experientes, também, para ver se eles podem detectar falhas em sua forma de ciclismo.
