Muscle Milk Light é um suplemento de nutrição esportiva que pode ser benéfico para as mulheres que procuram ganhar músculo e perder peso. Este suplemento é uma versão com menor teor de gordura e menor calorias do suplemento original de Muscle Milk, que é comumente usado por atletas e bodybuilders. Você deve consultar o seu médico antes de consumir este ou qualquer outro suplemento.
Conteúdo de calorias
Cada dose de duas colheres de Muscle Milk Light fornece 195 calorias. Se você basear sua dieta na ingestão diária sugerida de 2 000 calorias, esse serviço fornece quase 10% das suas necessidades diárias de calorias. Se você está tentando perder peso ao usar este suplemento, você deve notar que uma porção contém quase 100 calorias menos do que você queimaria durante uma hora de aeróbica aquática.
Conteúdo de proteína
Um aspecto potencialmente benéfico da Muscle Milk Light é o seu alto teor de proteína. Cada dose de duas colheres deste suplemento fornece 25 g de proteína. Esta proteína vem do leite, que pesquisa sugere pode auxiliar na perda de peso em mulheres. Um estudo da edição de janeiro de 2011 do "British Journal of Nutrition" descobriu que a ingestão de proteína do leite resultou em perda de peso melhorada e menor apetite em comparação com o placebo.
Conteúdo de gordura
A luz de leite muscular é menor em gordura do que o suplemento de leite muscular original, mas ainda contém gordura - 6 g por dose de duas colheres. Parte dessa gordura vem na forma de ácidos graxos essenciais, que alguns estudos revelaram ser benéficos para as mulheres. Um estudo da edição de março de 2008 do "American Journal of Clinical Nutrition" descobriu que os ácidos graxos essenciais pareciam melhorar a visão dos bebês cujas mães consumiam os suplementos. Outro estudo, publicado na edição de outubro de 2007 de "Menopausa", descobriu que o consumo essencial de ácidos graxos diminuiu as ondas de calor e os sintomas de depressão em mulheres pós-menopausa.
Conteúdo de carboidratos
A luz de leite muscular é baixa em carboidratos; cada dose de duas colheres contém apenas 11 g de carboidratos. Se você usa este suplemento como parte de uma dieta com baixo teor de carboidratos, você pode experimentar alguns benefícios. De acordo com a pesquisa da edição de novembro de 2006 do "New England Journal of Medicine", uma dieta com baixo teor de carboidratos pode diminuir seu risco de doença cardíaca.
