Os contadores de passo, ou os pedômetros, são pequenos dispositivos que você usa no cinto ou no cinto que contam quantos passos você toma. Os sensores de movimento dentro do dispositivo pegam movimentos como andar, correr e saltar. Os pedômetros variam de versões muito básicas a tecnicamente avançadas que podem ser carregadas em seu computador. A precisão desses dispositivos depende de vários fatores. Decidir qual pedômetro é melhor para você depende de suas necessidades e objetivos de fitness.
Vídeo do dia
Sensores
Os pedômetros usam tipicamente um dos dois tipos de sensores para pegar o movimento do corpo - um braço de alavanca com suspensão de mola ou um mecanismo de acelerômetro. O braço de alavanca com suspensão de mola move-se para cima e para baixo quando seu quadril se move para cima e para baixo. Este movimento abre e fecha um circuito elétrico, resultando em um passo contado. Se você agitar seu pedômetro e ouvir um som de clique, provavelmente você terá um mecanismo de braço de alavanca suspenso por mola. Um pedômetro do acelerômetro usa um medidor de tensão piezoelétrico que se dobra quando dá um passo. Esta tecnologia é semelhante à encontrada nos últimos consoles de videogames que acompanham seu movimento.
Determinando Precisão
Independentemente do tipo de mecanismo que possui o seu contador de passos, você pode testar sua precisão executando um teste simples. Coloque seu pedômetro no cinto ou no cinto de acordo com o joelho, redefinindo-o para zero. Faça 20 passos no seu ritmo típico de caminhada ou de corrida. Se o seu contador ler entre 18 e 22 passos, o American College of Sports Medicine afirma que é um dispositivo bastante preciso. Se a contagem estiver desligada, tente reposicioná-la, uma vez que uma inclinação pode distorcer a precisão do podômetro com alavanca de mola. Se você não conseguir obter uma contagem precisa depois de algumas tentativas, considere comprar um podômetro diferente.
Fatores de precisão
Vários fatores podem afetar a precisão de seu pedômetro ler seus passos. Se você possui um contador com alavanca de mola, mantenha-o seguro em sua cintura ou cinto; a inclinação pode perturbar o efeito pendular do braço. Se você tem um grande abdômen, pode ser difícil colocar o pedômetro em um nível, posição vertical. Se for esse o caso, considere comprar um tipo de contador do acelerômetro, que pode ser colocado em bolso ou ao redor do pescoço sem afetar a precisão. Sua velocidade também afeta sua leitura. A maioria dos pedômetros é mais precisa quando você se desloca acima de 2. 5 mph, mas mesmo os dispositivos mais precisos podem calcular os passos com velocidade lenta.
Pedômetros
Se você é minimalista e está procurando por um pedômetro que mede somente as medidas, "Good Housekeeping" classificou o CW-300 Digi-Walker da Yamax como o melhor contador de passos "sem frescura". Capaz de contar seus passos e seu tempo, ele inclui um filtro passo que evita que movimentos do braço ou outro movimento rápido do corpo superior sejam contados como etapas.Para um contador que tenha vários recursos, incluindo um rastreador de objetivos, o contador multifuncional Eagle 190 da Accusplit é uma excelente escolha. Com uma memória que pode registrar até 10 milhões de passos, este pedômetro rastreia seus passos, calorias, distância e tempo. A Omron oferece um produto que pode se conectar ao seu computador para visualizar e imprimir suas estatísticas. Além do rastreamento de calorias, distância e tempo, este pedômetro também leva uma fenda na medição da gordura que você queima também.
