A mononucleose é uma doença causada pelo vírus Epstein-Barr. A mononucleose é referida como a doença do beijo porque pode se espalhar facilmente, especialmente através de um contato pessoal próximo. A mononucleose possui sintomas semelhantes a gripe e pode fazer você se sentir muito doente. Se você se exercita regularmente ou é um atleta, talvez queira continuar sua rotina de exercícios normal, mesmo que não se sinta bem.
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Sintomas de mononucleose
Quando você primeiro contrate mononucleose, você pode sentir que está vindo com um resfriado ou gripe muito ruim. Os sintomas começam com fraqueza, erupção cutânea, baço alargado, dor de cabeça, glândulas inchadas, suores noturnos, dor de garganta e febre alta. Se os sintomas permanecem ou piorarem após alguns dias, você deve consultar seu médico para um diagnóstico afirmativo. Um dos sintomas mais proeminentes da mononucleose é a fadiga extrema. Não é raro dormir por várias horas seguidas quando você tem mononucleose. A extrema fadiga pode tornar impossível o exercício, especialmente quando você está realmente doente.
Efeitos do exercício
Se você tiver apenas efeitos colaterais ligeiros com sua mononucleose, você poderá se envolver em atividades físicas. É importante levá-lo devagar, especialmente se você ainda está se recuperando. Enquanto você deve ter 30 minutos de exercício até cinco dias por semana, se você teve sintomas de mononucleose, você deve começar lentamente até recuperar a força. O exercício em pequenas quantidades ao longo do dia pode aumentar sua imunidade e ajudar com o processo de recuperação geral.
Prevenção
O exercício pode impedir que você contraiga a mononucleose, especialmente se alguém perto de você tiver. Incorporar uma mistura de atividade aeróbia e exercícios de estiramento, juntamente com treinamento de força, a fim de tirar o máximo proveito do seu treino. Alguns dos benefícios de fazer exercícios regulares para evitar o mono incluem melhorar os níveis de energia, aliviar o estresse e aumentar seu metabolismo. Se você está em boa forma física e mentalmente, seu sistema imunológico fica saudável e você pode evitar a mononucleose.
Sinais de aviso
Quando você obtém a mononucleose, seu baço pode ser afetado e tornar-se alargado. Isso coloca você em maior risco de ruptura do seu baço, o que pode ser um problema médico sério. Você deve evitar exercícios extenuantes, atividades físicas e esportes de contato, como futebol e futebol. Seu sistema imunológico pode ser comprometido, o que pode levar a desidratação e exaustão se você sobrecarregar seu corpo.
