Para Kendra Barnes, 30, de Louisville, Kentucky, a ansiedade sempre tem uma batalha difícil. Mas quando a mãe de dois filhos deu à luz sua filha, seus sintomas pioraram a um ponto em que a vida era quase incontrolável.
"Levou minha ansiedade a um nível totalmente novo", disse Barnes à Best Life . "Eu tinha insônia e precisava controlar até os mínimos detalhes. Fiquei tão paralisado de preocupação com cada pequena escolha."
Embora a depressão pós-parto seja bem conhecida, a ansiedade pós-parto recebe menos atenção, embora algumas estimativas digam que afeta mais de 15% das mulheres grávidas e pós-parto.
"Imaginei que talvez todos se sintam assim e outras pessoas simplesmente lidem melhor com isso, então aprendi a guardar para mim", disse ela. "Então comecei a me abrir para alguns de meus amigos mais próximos, e a resposta retumbante foi: 'Eu também'. E isso me fez perceber que isso é muito mais normal do que eu fui levado a acreditar, e o problema é que ninguém está falando sobre isso."
Em maio passado, ela viu um médico, que explicou que a ansiedade era um distúrbio fisiológico real, no qual seu cérebro "envia a mesma quantidade de adrenalina quando você está dirigindo ou sentado à mesa", como faria quando você está "tentando fugir de um urso". Ela receitou medicamentos e, embora não exista "cura" para a ansiedade, tomar uma pílula todas as noites tornou a vida cotidiana mais administrável.
"Isso me permitiu funcionar com muito mais eficiência e navegar por situações domésticas sem esses sentimentos de pânico", disse ela.
Cortesia de Kendra Barnes
Este ano, Barnes e sua melhor amiga, René, criaram um blog chamado Daylight to Dark, onde escrevem posts inspiradores sobre as lutas da maternidade. Em 12 de setembro, Barnes escreveu um longo post na página do blog no Facebook sobre sua jornada com ansiedade e o relativo alívio que a medicação produziu, e ela se tornou viral, ganhando mais de 12.000 ações em pouco mais de uma semana.
"Há um equívoco em torno da ansiedade em nossa cultura", escreveu ela no post. "Minimizamos a realidade da ansiedade e, simultaneamente, elevamos a ocupação. A ansiedade quase se tornou a evidência da conquista".
"Se você precisa do remédio, não é fraco, porque apenas as pessoas mais fortes admitem que precisam de ajuda", acrescentou.
Barnes ficou surpreso com as respostas, e também comovido pelas muitas pessoas que agradeceram por dar voz aos sentimentos com os quais lutaram em silêncio. Ela espera que o post ajude as pessoas que não têm ansiedade a entender que o transtorno de humor não é apenas "estresse", mas sim uma resposta fisiológica que alguém não pode controlar.
"A verdadeira ansiedade não é apenas o estressor normal da vida cotidiana que todos experimentam", disse ela. "É debilitante." E ela espera que isso incentive outras pessoas que podem sofrer de ansiedade a falar e saber que não estão sozinhas. "Quanto mais falamos sobre isso, mais normal se torna e mais pessoas estarão dispostas a procurar tratamento".
E se você quer reprimir sua própria ansiedade, roube esses 12 truques geniais para transformar ansiedade em excitação.
Diana Bruk Diana é uma editora sênior que escreve sobre sexo e relacionamentos, tendências modernas de namoro e saúde e bem-estar.