A dor no joelho da natação no peito é comum. O tendão e os ligamentos no interior dos joelhos ficam estressados, criando inflamação e dor. Os ajustes para o seu chute podem aliviar esse problema diminuindo a pressão colocada no joelho.
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Rotação interna
Diminuindo a quantidade de rotação interna - joelhos apontando um para o outro - reduzirão o estresse no interior dos joelhos. Ao dobrar os joelhos e os quadris na posição de chute do peito, evite girar os joelhos um para o outro.
Abdução
A segunda fase deste golpe é a abdução, que está afastando as pernas umas das outras. De acordo com Joanne Koury, autor de "Aquatic Therapy Programming", ajustar esta parte do seu chute ao aumentar a distância entre as pernas pode diminuir o estresse nos joelhos ao diminuir a rotação do quadril, enquanto permite um chute efetivo.
Eversão
A eversão do tornozelo, puxando os dedos dos pés para a superfície da água, aumenta o estresse mediano no joelho. Você pode completar seu ajuste mantendo seus pés em uma posição neutra.
Whip
Atirando suas pernas para trás rapidamente, enquanto aumentando sua propulsão também aumenta a força contra seus joelhos. Use um movimento suave e contínuo em vez de um chicote brusco e rápido para minimizar o estresse no joelho interno.
