Uma dieta de sopa depende de uma sopa de vegetais com baixas calorias e fibras altas para complementar a dieta nas refeições e entre as refeições. A sopa de estilo minestrone normalmente contém repolho, caldo, tomate e uma variedade de vegetais com baixas calorias. Dependendo da dieta que você escolher, você pode consumir alimentos específicos a cada dia, ou pode usar uma sopa de estilo minestrone para manter sua ingestão diária de calorias dentro do seu alcance de metas.
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Características
As dietas de sopa variam de dietas controladas com calorias bem equilibradas que incluem uma grande variedade de alimentos para dietas que dependem principalmente de sopa de vegetais, incluindo informações específicas Alimentos em cada dia da dieta. Você também pode integrar uma sopa de estilo minestrone simples em qualquer dieta controlada por calorias para mantê-lo completo e ajudá-lo a controlar o consumo total de calorias.
Tipos
Enquanto as receitas específicas de sopa de baixa caloria variam, você pode criar uma sopa de vegetais de estilo minestrone com pouca gordura e calorias e rica em fibras e sabor. Saltear cebola, alho, aipo e pimentas em um pouco de água ou estoque para manter a gordura no mínimo. Se você estiver confortável adicionando um pouco de óleo, refogue estes aromáticos em uma pequena quantidade de azeite. Adicione caldo, tomates enlatados e seus sumos, e vegetais para o seu minestrone. Adicione feijão verde, abóbora e folhas de folhas picadas, como espinafre, couve ou repolho. Misture a mão até que a mistura seja cozida, recomenda Weight Watchers. Tempere sua sopa com manjericão, orégano, alho e alecrim ou deixe-o simplesmente temperado com sal e pimenta para adicionar ervas e especiarias adicionais quando aquecê-lo.
Função
As sopas com baixo teor calórico de caldo podem encher você. O repolho e outros vegetais na sopa fornecem fibra e fluidos adicionais podem reduzir a sensação de fome comum em uma dieta de calorias reduzidas. Se você optar por adicionar uma sopa de minestrone leve a uma dieta bem equilibrada, você pode achar que você pode reduzir suas porções nas refeições ou eliminar entre lanches de refeições. A dieta tradicional de sopa de repolho depende da sopa como base para uma dieta restritiva extremamente calorífica, tipicamente entre 800 e 1 000 calorias por dia.
Benefícios
Uma dieta extremamente baixa em calorias, como a dieta de sopa de repolho, produz perda de peso rápida. Normalmente, o peso perdido durante esta dieta é o peso da água, mas pode ajudar a iniciar sua dieta em uma nota positiva, sugere o site do 7 dias de dieta de sopa de repolho. Adicionar sopa a uma dieta regular de baixa caloria pode ajudá-lo a manter sua dieta e evitar a fome, informa "Bom arrumação".
Aviso
Adicionando uma sopa de baixa caloria à sua dieta é uma maneira ideal para controlar calorias e aumentar a ingestão de vegetais, mas as dietas de choque que dependem quase que exclusivamente dessa sopa são muito baixas em calorias e podem deixá-lo sentir-se assustado ou indisposto, de acordo com o site da Repolho-Sopa-Dieta.Você pode achar que a sopa de fibras altas provoca transtorno digestivo.
